Vitamin Cantioksidant səviyyənizi artıra bilən güclü antioksidantdır.Bir çox insanlar C vitamininin soyuqdəymə ilə mübarizə apardığını düşünsələr də, bu əsas vitamin üçün daha çox şey var.C vitamininin bəzi faydaları bunlardır:
Soyuqdəymə respirator virusdan qaynaqlanır və C vitamini viral infeksiyaların tezliyini və şiddətini azalda bilər.
Tədqiqatlar C vitamininin norepinefrin sintezi üçün vacib olduğunu göstərdi.Norepinefrin əhval-ruhiyyəni tənzimləyən, enerji və ayıqlığı artıran bir hormon və nörotransmitterdir.
C vitamini həmçinin sosial qarşılıqlı əlaqələri və tərəfdaşlıqları tənzimləyən “sevgi hormonu” olan oksitosinin ifrazını stimullaşdırır.Bundan əlavə, antioksidan xüsusiyyətlərivitamin Cbeynin oksidləşdirici vəziyyətini aşağı salmaqla depressiya və narahatlıq hisslərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Kollagen dərini möhkəm və gənc saxlamaq üçün əsas olan struktur zülaldır.Vitamin C kollagenin əmələ gəlməsində mühüm rol oynayır.Həm də saçları parlaq, sağlam və gözəl edir.
Vitamin C insulin tərəfindən qlükozanın udulmasını artıran şiş nekrozu faktoru-alfa səviyyəsini azalda bilər.Tip 2 diabetli insanların əksəriyyətində C vitamini aşağı səviyyədədir və C vitamini əlavəsi oruc tutma qan şəkərini azalda bilər.
Koroner ürək xəstəliyində trombositlər arteriyada qan laxtası (trombüs) əmələ gətirir və ürəyə qan axını maneə törədir.Azot oksidi qan damarlarına və trombositlərə müxtəlif qoruyucu təsir göstərir.Vitamin C antioksidan fəaliyyəti ilə azot oksidinin bioavailability artıra bilər.
Vitamin Cəlavələr də ürək xəstəliyi riskini azalda bilər.Bu əlavələr ürək xəstəliyi üçün risk faktorlarını, o cümlədən "pis" LDL xolesterol və trigliseridləri azalda bilər.
Təcrübələr göstərir ki, C vitamini azot oksidinin sintezini təşviq edə və azot oksidinin bioloji aktivliyini yaxşılaşdıra bilər.Azot oksidi isə qan damarlarını genişləndirir və onları elastik saxlayır.Vitamin C həmçinin endotelin (qan damarlarının və arteriyaların selikli qişası) funksiyasını yaxşılaşdırır.Bundan əlavə, C vitamininin antioksidan xüsusiyyətləri yüksək qan təzyiqinə səbəb olan oksidləşdirici stresslə mübarizə aparmağa kömək edir.
Müəllif haqqında: Nişa Cekson hormonlar və funksional tibb üzrə milli səviyyədə tanınmış ekspert, tanınmış müəllim, ən çox satılan Brilliant Burnout kitabının müəllifi və Oreqonda OnePeak Medical Clinic-in təsisçisidir.30 il ərzində onun tibbi yanaşması xəstələrdə yorğunluq, beyin dumanı, depressiya, yuxusuzluq və aşağı enerji kimi xroniki problemləri uğurla aradan qaldırdı.
Göndərmə vaxtı: 27 aprel 2022-ci il