İndi bir çox insanlar özləri ilə vitamin əlavələri qəbul edirlər.Bir çox gənc və orta yaşlı insanlar bu həbləri tərəvəz və meyvələrin əvəzedicisi kimi qəbul edir və ağlına gələndə birini də qəbul edirlər.Əslində vitamin qəbulu da digər dərmanlar kimi vaxt tələb edir.
Suda həll olunan vitaminlərin təsirli sayı həddindən artıq qəbul edilərsə, onlar yalnız ifrazat orqanları vasitəsilə atılacaq və böyrəyə yüklənməyə səbəb olmaq asandır.Buna görə də ən yaxşı yol gündəlik tələbatı üç dəfəyə bölməkdir.Və yağda həll olunan vitaminlər, çünki sidiklə atılmayacaq, buna görə də lazımi miqdarda gündə bir dəfə qəbul edilə bilər.
C vitamini ilə yanaşı, suda həll olunan vitaminləri qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt gündə üç yeməkdən əvvəl olmalıdır.Qeyd edək ki, yemək üçün ən yaxşı vaxt müvafiq olaraq 8:00, 12:00 və 18:00-dır.Nazik bağırsağın qida maddələrini udması üçün ən yaxşı vaxt saat 13-15 olduğu üçün yağda həll olunan vitaminləri nahardan sonra qəbul etmək daha yaxşıdır.
Göndərmə vaxtı: 08 iyul 2021-ci il