Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının rəsmi saytında yayılan son məlumatlar göstərir ki, depressiya ümumi psixi xəstəlikdir və dünyada 264 milyon insanı əhatə edir.ABŞ-da aparılan yeni bir araşdırma göstərir ki, gec yatmağa öyrəşmiş insanlar üçün yuxu vaxtını bir saat uzada bilsələr, depressiya riskini 23% azalda bilərlər.
Əvvəlki araşdırmalar göstərdi ki, yuxu nə qədər uzun olsa da, “gecə bayquşları” tez yatıb tez durmağı sevənlərə nisbətən iki dəfə çox depressiyaya məruz qalırlar.
Geniş İnstitutdan və ABŞ-dakı digər qurumlardan olan tədqiqatçılar təxminən 840000 insanın yuxusunu izləyib və onların genlərində insanların iş və istirahət növlərinə təsir edə biləcək bəzi genetik variasiyaları qiymətləndiriblər.Sorğu göstərir ki, onların 33%-i tez yatıb tez durmağı xoşlayır, 9%-i isə “gecə bayquşu”dur.Ümumilikdə, bu insanların orta yuxu nöqtəsi, yəni yatmaq vaxtı ilə oyanma vaxtı arasındakı orta nöqtə səhər saat 3-dür, təxminən 23:00-da yatırlar və səhər 6-da qalxırlar.
Daha sonra tədqiqatçılar bu insanların tibbi qeydlərini izlədilər və depressiya diaqnozu ilə bağlı sorğu keçirdilər.Nəticələr göstərdi ki, erkən yatıb tez qalxmağı sevən insanların depressiya riski daha azdır.Araşdırmalar hələ erkən qalxmağın erkən qalxan insanlara daha çox təsir edib-etmədiyini müəyyən etməyib, lakin yuxunun orta nöqtəsi orta və ya gec diapazonda olanlar üçün depressiya riski yuxunun orta nöqtəsindən hər saat əvvəl 23% azalır.Məsələn, adətən gecə saat 1-də yatan şəxs gecə yarısı yatsa və yuxu müddəti eyni qalsa, risk 23% azala bilər.Tədqiqat Journal of the American Medical Association psixiatrik cildində dərc olunub.
Əvvəlki araşdırmalar göstərib ki, erkən duran insanlar gün ərzində daha çox işıq alırlar ki, bu da hormon ifrazına təsir edəcək və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıracaq.Tədqiqatda iştirak edən geniş İnstitutdan Celine Fettel təklif etdi ki, insanlar tez yatıb tez durmaq istəyirlərsə, gündüzlər işıqlı bir mühit təmin etmək üçün gecələr piyada və ya işə minmək və elektron cihazları qaranlıqlaşdırmaq olar. gecə qaranlıq bir mühit.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının rəsmi saytında yayılan son məlumata görə, depressiya yuxu və iştahı poza bilən davamlı kədər, maraq və ya əyləncənin olmaması ilə xarakterizə olunur.Dünyada əlilliyin əsas səbəblərindən biridir.Depressiya vərəm və ürək-damar xəstəlikləri kimi sağlamlıq problemləri ilə sıx bağlıdır.
Göndərmə vaxtı: 13 avqust 2021-ci il