Miyopi olan yeniyetmələr üçün görmə qabiliyyətini necə yaxşılaşdırmaq böyük problemdir.Bu zaman görmə qabiliyyətinə qulluq xüsusilə vacibdir.Aşağıdakı məqamlar hər gün məşq etməklə gözlərinizi rahatlaşdıra bilər.
1. Daha çox göz.
Oxuyarkən və ya işləyərkən, gözləriniz yorğun olduqda, bir neçə göz daha götürüb gözlərinizin hərəkət etməsinə icazə verə bilərsiniz.
2. Gözə isti dəsmal çəkin.
Bir gün işdən və ya dərsdən sonra gözləriniz artıq çox yorulur.Yataqda uzanıb gözlərinizi isti dəsmal ilə çəkmək daha yaxşıdır.Bu zaman gözləriniz çox rahat olacaq.Dəsmalınızı çıxardığınız zaman qarşınızda hər şeyin çox aydın və parlaq olduğunu hiss edəcəksiniz.
3. Daha çox günəş vannası qəbul edin.
Gözlərinizin isti günəş işığında yuyulmasına icazə verin və göz yorğunluğunu aradan qaldırın.
4. Bir yerə baxanda işıq yerindən tərpənmir.
Buxur qoxusu, düyü ocağında düyü bişirmək kimi.Gözünüzün diqqətini toplamaq qabiliyyətini məşq etmək üçün bunu 20 dəqiqə edin.
5. Daha çox göz məşqləri edin, gözlərin gözlərini masaj edin.
Bitirdikdən sonra gözlərim yavaş-yavaş açıldı və özümü çox rahat hiss etdim.
6. Nəfəs alma üsulu
Uzun müddət istifadə etdikdən sonra dayanıb fasilə verməliyik.Bütün vücudunuzda rahatlayın, sonra düz irəli baxın, yavaş-yavaş nəfəs alarkən, gözləriniz yavaş-yavaş genişlənərkən;sonra yavaş-yavaş nəfəs alın və yavaş-yavaş gözlərinizi yumun.Bunu bir neçə dəfə ardıcıl olaraq, hər dəfə yarım dəqiqə edin.
www.km-medicine.com
Göndərmə vaxtı: 26 iyul 2019-cu il