Витамин Це силен антиоксидант, който може да повиши нивата на антиоксидантите ви.Въпреки че много хора смятат витамин С за просто помагащ в борбата с обикновената настинка, има много повече за този ключов витамин.Ето някои ползи от витамин С:
Обикновената настинка се причинява от респираторен вирус, а витамин С може да намали честотата и тежестта на вирусните инфекции.
Проучванията показват, че витамин С е от съществено значение за синтеза на норепинефрин.Норепинефринът е хормон и невротрансмитер, който регулира настроението и повишава енергията и бдителността.
Витамин С също така стимулира секрецията на окситоцин, „хормон на любовта“, който регулира социалните взаимодействия и партньорства.Освен това антиоксидантните свойства навитамин Цможе да помогне за предотвратяване на чувството на депресия и тревожност чрез понижаване на окислителното състояние на мозъка.
Колагенът е структурен протеин, който е от ключово значение за поддържането на кожата стегната и млада.Витамин С играе жизненоважна роля в образуването на колаген.Освен това прави косата лъскава, здрава и красива.
Витамин С може да намали нивото на тумор некрозис фактор-алфа, което увеличава усвояването на глюкозата от инсулина.Повечето хора с диабет тип 2 имат ниски нива на витамин С, а добавката на витамин С може да намали кръвната захар на гладно.
При коронарна болест на сърцето тромбоцитите образуват кръвен съсирек (тромб) в артерия, блокирайки притока на кръв към сърцето.Азотният оксид има различни защитни ефекти върху кръвоносните съдове и тромбоцитите.Витамин С може да увеличи бионаличността на азотния оксид чрез неговата антиоксидантна активност.
Витамин Цдобавките могат също да намалят риска от сърдечни заболявания.Тези добавки могат да намалят рисковите фактори за сърдечни заболявания, включително „лошия“ LDL холестерол и триглицериди.
Експериментите показват, че витамин С може да насърчи синтеза на азотен оксид и да подобри биологичната активност на азотния оксид.А азотният оксид разширява кръвоносните съдове и ги поддържа еластични.Витамин С подобрява и функцията на ендотела (лигавицата на кръвоносните съдове и артериите).Освен това антиоксидантните свойства на витамин С помагат в борбата с оксидативния стрес, който води до високо кръвно налягане.
За автора: Ниша Джаксън е национално признат експерт по хормонална и функционална медицина, известен лектор, автор на бестселъра Brilliant Burnout и основател на OnePeak Medical Clinic в Орегон.В продължение на 30 години нейният медицински подход успешно обръща хронични проблеми като умора, мозъчна мъгла, депресия, безсъние и ниска енергия при пациентите.
Време на публикация: 27 април 2022 г