Vitamini i mineralimožda neće uvijek dobiti ljubav koju zaslužuju, ali istina je da su jednako vitalni za život kao i zrak koji udišete i voda koju pijete. Održavaju vas zdravim i funkcionalnim i pomažu u zaštiti od mnogih bolesti.
Ove vitalne komponente života lako bi se mogle spojiti, ali istina je da su potpuno različite.
Vitamini su organske supstance dobijene iz biljaka i životinja. Često se nazivaju “esencijalnim” jer ih, sa izuzetkom vitamina D, tijelo ne sintetiše samo. Zato ih moramo unositi hranom.
Minerali su, s druge strane, neorganski elementi koji potiču iz stijena, tla ili vode. Možete ih dobiti indirektno iz biljne hrane ili životinja koje jedu određene biljke.
Obavitamini i mineralidolaze u dva oblika. Vitamini mogu biti rastvorljivi u vodi, što znači da telo izbacuje ono što ne apsorbuje, ili rastvorljivi u mastima, gde se preostala količina skladišti u masnim ćelijama.
Vitamin C i vitamini B kompleksa (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) su rastvorljivi u vodi. Vitamini rastvorljivi u mastima su A, D, E i K.
Minerali su klasifikovani kao glavni minerali ili minerali u tragovima. Profesionalizam nije nužno važniji od oznaka. To samo znači da vam treba više. Kalcijum je primjer važnog minerala, dok je bakar mineral u tragovima.
Može biti izazovno pratiti sve dnevne preporučene količine navedene u saveznim zdravstvenim smjernicama. Umjesto toga, lakše je slijediti ovaj savjet: Jedite raznovrsno voće, povrće, orašaste plodove, mahunarke, cjelovite žitarice, mliječne proizvode i meso.
Suplementi mogu biti korisni ako vam nedostaje određeni nutrijent ili ako vaš liječnik preporučuje povećanje unosa jednog ili drugog.
Inače, vaša prehrana bi trebala imati sve što vam je potrebno da ostanete funkcionalni i zdravi.
Prije otprilike osam godina, Mat Lecompte je doživio prosvećenje. Zanemario je svoje zdravlje i odjednom je shvatio da treba nešto učiniti po tom pitanju. Od tada, kroz naporan rad, odlučnost i puno obrazovanja, promijenio je svoj život. transformirao je svoju tjelesnu kompoziciju tako što je naučio detalje o ishrani, vježbanju i fitnesu i želi podijeliti svoje znanje s vama. Počevši kao novinar prije više od 10 godina, Mat nije samo usavršio svoj sistem uvjerenja i metodologiju kroz praktično iskustvo , ali je također blisko sarađivao sa nutricionistima, dijetetičarima, sportistima i fitnes profesionalcima. On prihvaća prirodne metode liječenja i vjeruje da su dijeta, vježba i snaga volje temelji zdravog, sretnog života i života bez droga.
Za sva pitanja koja se odnose na vaše zdravlje ili dobrobit, obratite se odgovarajućem zdravstvenom stručnjaku. Ništa ovdje ne treba tumačiti kao dijagnozu, liječenje, prevenciju ili liječenje bilo koje bolesti, poremećaja ili abnormalnog fizičkog stanja. Izjave ovdje nisu procijenjene od strane Uprave za hranu i lijekove ili Health Canada.Dr.Marchionne i liječnici u redakcijskom timu Bel Marra Health dobivaju naknade od Bel Marra Health za svoj rad u kreiranju sadržaja, savjetovanju i razvoju i odobravanju proizvoda.
Vrijeme objave: Apr-02-2022