Najnoviji podaci objavljeni na službenoj web stranici Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju da je depresija uobičajena mentalna bolest od koje pogađa 264 miliona ljudi širom svijeta.Novo istraživanje u Sjedinjenim Državama pokazuje da za ljude koji su navikli kasno ići u krevet, ako mogu unaprijediti vrijeme spavanja za jedan sat, mogu smanjiti rizik od depresije za 23%.
Prethodne studije su pokazale da bez obzira koliko dugo spavanje traje, "noćne sove" imaju dvostruko veću vjerovatnoću da pate od depresije od onih koji vole rano da legnu i rano ustaju.
Istraživači sa širokog instituta i drugih institucija u Sjedinjenim Državama pratili su san oko 840.000 ljudi i procijenili neke genetske varijacije u njihovim genima, koje mogu utjecati na rad i odmor ljudi.Istraživanje pokazuje da njih 33% voli rano da ode na spavanje i rano ustaje, a 9% su “noćne sove”.Sve u svemu, prosječna srednja tačka spavanja ovih ljudi, odnosno srednja tačka između vremena za spavanje i buđenja, je 3 sata ujutro, odlazak u krevet oko 23 sata i ustajanje u 6 ujutro
Istraživači su zatim pratili medicinske kartone ovih ljudi i sproveli svoje istraživanje o dijagnozi depresije.Rezultati su pokazali da ljudi koji vole rano ići u krevet i rano ustati imaju manji rizik od depresije.Studije još nisu utvrdile ima li ranije ustajanje daljnji učinak na ljude koji rano ustaju, ali za one čija je srednja tačka spavanja u srednjem ili kasnom rasponu, rizik od depresije se smanjuje za 23% svakih sat vremena prije srednje tačke sna.Na primjer, ako osoba koja obično ide u krevet u 1 ujutro ide u krevet u ponoć, a trajanje sna ostane isto, rizik se može smanjiti za 23%.Studija je objavljena u časopisu Journal of the American Medical Association psihijatrije.
Prethodne studije su pokazale da ljudi koji rano ustaju dobijaju više svjetla tokom dana, što će uticati na lučenje hormona i poboljšati njihovo raspoloženje.Celine Vettel iz širokog instituta, koja je učestvovala u studiji, predložila je da, ako ljudi žele rano ići u krevet i rano ustati, mogu hodati ili se voziti na posao i zatamniti elektronske uređaje noću kako bi osigurali svijetlo okruženje tokom dana i mračno okruženje noću.
Prema najnovijim informacijama objavljenim na službenoj web stranici SZO, depresiju karakterizira stalna tuga, nedostatak interesa ili zabave, što može poremetiti san i apetit.To je jedan od glavnih uzroka invaliditeta u svijetu.Depresija je usko povezana sa zdravstvenim problemima kao što su tuberkuloza i kardiovaskularne bolesti.
Vrijeme objave: 13.08.2021