Avui en dia, moltes persones prenen suplements vitamínics amb ells.Moltes persones joves i de mitjana edat prenen aquestes pastilles com a substituts de verdures i fruites, i en prenen una quan ho pensen.De fet, prendre vitamines, com altres medicaments, també requereix temps.
Si el nombre efectiu de vitamines solubles en aigua es pren en excés, només es descarregaran a través dels òrgans excretors i és fàcil provocar una càrrega al ronyó.Per tant, la millor manera és dividir el requeriment diari en tres vegades.I vitamines liposolubles, perquè no s'excretarà amb l'orina, de manera que es pot prendre la quantitat necessària una vegada al dia.
A més de la vitamina C, el millor moment per prendre vitamines solubles en aigua hauria de ser abans de tres àpats al dia.Cal tenir en compte que el millor moment per menjar és a les 8:00, 12:00 i 18:00, respectivament.Atès que el millor moment perquè l'intestí prim absorbeixi nutrients és a les 13-15 hores, les vitamines solubles en greixos es prenen millor després de dinar.
Hora de publicació: 08-jul-2021