Les últimes dades publicades al lloc web oficial de l'Organització Mundial de la Salut mostren que la depressió és una malaltia mental comuna, que afecta 264 milions de persones a tot el món.Un nou estudi als Estats Units mostra que per a les persones que estan acostumades a anar a dormir tard, si poden avançar l'hora d'anar a dormir una hora, poden reduir el risc de patir depressió en un 23%.
Estudis anteriors han demostrat que no importa quant de temps duri el son, els "noctàmbuls" tenen el doble de probabilitats de patir depressió que els que els agrada anar al llit d'hora i llevar-se d'hora.
Investigadors de l'ampli Institut i d'altres institucions dels Estats Units van fer un seguiment del son d'unes 840.000 persones i van avaluar algunes variacions genètiques en els seus gens, que poden afectar els tipus de treball i descans de les persones.L'enquesta mostra que al 33% d'ells els agrada anar a dormir d'hora i aixecar-se d'hora, i al 9% són "noctàmbuls".En general, el punt mitjà de son d'aquestes persones, és a dir, el punt mitjà entre l'hora d'anar a dormir i l'hora de despertar-se, és a les 3 del matí, anar al llit cap a les 11 de la nit i llevar-se a les 6 del matí.
Després, els investigadors van fer un seguiment dels registres mèdics d'aquestes persones i van realitzar la seva enquesta sobre el diagnòstic de la depressió.Els resultats van demostrar que les persones a qui els agrada anar al llit d'hora i llevar-se aviat tenen un menor risc de depressió.Els estudis encara no han determinat si aixecar-se més d'hora té un efecte addicional en les persones que s'aixequen d'hora, però per a aquells el punt mitjà del son es troba en el rang mitjà o tardà, el risc de depressió es redueix un 23% cada hora abans del punt mitjà del son.Per exemple, si una persona que acostuma a dormir a la 1 de la matinada se'n va a la mitjanit i la durada del son es manté igual, el risc es pot reduir en un 23%.L'estudi es va publicar al volum psiquiàtric Journal of the American Medical Association.
Estudis anteriors han demostrat que les persones que s'aixequen d'hora reben més llum durant el dia, la qual cosa afectarà la secreció hormonal i millorarà el seu estat d'ànim.Celine Vettel, de l'ampli Institut, que va participar en l'estudi, va suggerir que si la gent vol anar a dormir d'hora i aixecar-se d'hora, pot caminar o anar a la feina i atenuar els dispositius electrònics a la nit per garantir un entorn lluminós durant el dia i un ambient fosc a la nit.
Segons l'última informació publicada al lloc web oficial de l'OMS, la depressió es caracteritza per una tristesa contínua, falta d'interès o diversió, que pot alterar el son i la gana.És una de les principals causes de discapacitat al món.La depressió està estretament relacionada amb problemes de salut com la tuberculosi i les malalties cardiovasculars.
Hora de publicació: 13-agost-2021