Tot i que moltes persones avui lluiten per perdre l'excés de pes, algunes lluiten per augmentar de pes. Per a aquells que busquen guanyar unes quantes lliures, AppetiteVitamines per a adults pot ser una solució convenient.
Les persones grans sovint experimenten pèrdua de gana, que pot provocar una pèrdua de pes inherent i problemes de salut. Per tant, en qualsevol dieta equilibrada, es recomanen vitamines i minerals en forma de pastilles o aliments. Són molt importants perquè són rics en nutrients necessaris per a la vida. cos per funcionar correctament.
Algunes vitamines poden alentir el metabolisme o augmentar la gana. Es recomanen per a persones que volen augmentar de pes d'una manera saludable.
Per a aquells que no tenen gana i estat general, és aconsellable acudir a un especialista, ja que són moltes les condicions que es manifesten d'aquesta manera.
Gent que ho ésvitaminaDeficient ha de saber que les vitamines B són substàncies estimulants de la gana, especialment la vitamina B9. La vitamina B9, anomenada àcid fòlic o àcid fòlic, ajuda al cos a processar proteïnes i fer-ne de noves. La vitamina B9 augmenta la gana i estimula la producció d'àcid gàstric i enforteix els glòbuls vermells. parets.La vitamina B9 es troba en aliments com els cítrics, cereals integrals, mongetes, verdures verdes, carn de porc, closques, fetge o aus de corral.
Un altre nutrient extremadament important que augmenta la gana és l'àcid fòlic. Es recomana que els adults prenguin almenys 400 micrograms d'àcid fòlic al dia. Cal recordar que l'àcid fòlic es pot destruir amb la llum solar o en ebullició.
Per estimular la gana sense suplements, podeu fer més treball físic. Fins i tot una caminada diària pot ajudar a augmentar la gana augmentant els nivells d'hormones que regulen la gana.
Per augmentar de pes, has d'afegir més hidrats de carboni a la teva dieta. La insulina, que es produeix per digerir els hidrats de carboni, ajuda a absorbir nutrients i augmentar de pes. La insulina porta el sucre dels aliments a les cèl·lules, on després es converteix en energia.
Augmentar el nombre d'entrenaments provoca un augment de la creatina, que proporciona més energia als músculs. Això augmentarà la seva massa muscular i un pes saludable.
Una de les vitamines del complex B solubles en aigua, la tiamina, augmenta la gana. Com més aliments rics en zinc mengeu, més probabilitats tingueu d'augmentar de pes.
A més, els còctels multivitamínics en forma de suplement poden provocar un augment de pes sense efectes adversos per a la salut. És important destacar que són tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3, vitamina PP), àcid fòlic, vitamines A, B6, B12, vitamines C i E.
Els aliments que us poden ajudar a guanyar uns quilos de manera saludable són els ous, la llet sencera, el pa, la vedella, el iogurt grec, els fruits secs i les llavors o la pasta de blat integral.
Hora de publicació: 23-mar-2022