L'ultimi dati publicati nantu à u situ ufficiale di l'Organizazione Mondiale di a Salute mostranu chì a depressione hè una malatia mentale cumuna, chì afecta 264 milioni di persone in u mondu.Un novu studiu in i Stati Uniti mostra chì per e persone chì sò abituati à andà in lettu tardi, si ponu avanzà a so ora di dorme da una ora, ponu riduce u risicu di depressione da 23%.
Studi precedenti anu dimustratu chì ùn importa micca quantu dura u sonnu, i "notturni" sò duie volte più probabili di soffre di depressione cum'è quelli chì piace à andà in lettu prima è s'arrizzò prestu.
I circadori di u largu Istitutu è altre istituzioni in i Stati Uniti anu seguitu u sonnu di circa 840000 persone è evaluate alcune variazioni genetiche in i so geni, chì ponu influenzà u travagliu di e persone è i tipi di riposu.L'inchiesta mostra chì u 33% di elli piace à andà in lettu prima è alzà prestu, è u 9% sò "notturni".In generale, u puntu mediu di u sonnu mediu di queste persone, vale à dì, u puntu mediu trà l'ora di dorme è l'ora di sveglia, hè 3 am, andate à lettu à circa 11 pm è alzate à 6 am.
I circadori anu seguitu i registri medichi di queste persone è anu realizatu a so indagine nantu à u diagnosticu di depressione.I risultati anu dimustratu chì e persone chì piace à andà in lettu prestu è s'arrizzò prestu anu un risicu più bassu di depressione.I studii ùn anu ancu determinatu se l'alzata prima hà un ulteriore effettu nantu à e persone chì si sveglianu prima, ma per quelli chì u puntu mediu di u sonnu hè in u mediu o tardu, u risicu di depressione hè ridutta da 23% ogni ora prima di u puntu mediu di u sonnu.Per esempiu, se una persona chì di solitu si va à lettu à 1 am si va à lettu à mezanotte, è a durazione di u sonnu ferma a stessa, u risicu pò esse ridutta da 23%.U studiu hè statu publicatu in u Journal of the American Medical Association volume psichiatricu.
Studi precedenti anu dimustratu chì e persone chì si sveglianu prima ricevenu più luce durante u ghjornu, chì affettanu a secrezione di l'hormone è migliurà u so umore.Celine Vettel di u largu Istitutu, chì hà participatu à u studiu, hà suggeritu chì, se a ghjente vole à andà à lettu prima è alzà prestu, ponu caminari o cavalcà à u travagliu è dim i dispositi elettronichi di notte per assicurà un ambiente luminoso durante u ghjornu. un ambiente scuru di notte.
Sicondu l'ultime informazioni publicate in u situ ufficiale di l'OMS, a depressione hè carattarizata da tristezza cuntinua, mancanza d'interessu o divertimentu, chì ponu disturbà u sonnu è l'appetite.Hè una di e cause principali di disabilità in u mondu.A depressione hè strettamente ligata à i prublemi di salute cum'è a tuberculosi è a malatia cardiovascular.
Tempu di post: 13-aug-2021