In più di mantene l'osse è i denti sani,calciumghjoca un rolu chjave in altre funzioni di u corpu, cum'è a coagulazione di u sangue, a regulazione di u ritmu di u core, è a funzione nervosa sana. Ùn avè abbastanza calciu pò causà assai prublemi di salute in i zitelli è adulti. , pelle secca, crampi musculari, etc.
"In generale, e persone cun tiroide, perdita di capelli, dolore articular, disordini metabolichi (mala salute intestinale), prublemi hormonali, persone sottumessi à HRT (terapia di rimpiazzamentu di l'hormone), carenza di calcium in e donne durante / dopu a menopause", scrive Dixa Bhavsar Dr. u so ultimu post Instagram.
A carenza di calciu hè ancu osservatu qualchì volta per una mancanza di vitamina D.Vitamina Daiuta à l'absorzione intestinali di u calciu è ancu di i fosfati è di magnesiu, è in l'absenza di vitamina D, u calciu dieteticu ùn pò micca esse assorbutu efficacemente, u duttore Bhavsar hà dettu.
"Vitamina Dpermette à u vostru corpu di assorbe u calciu.U calciu hè necessariu per l'osse forti, i denti è ancu i capelli.Sicondu l'Ayurveda, i capelli è unghie sò derivati (mala) di asthi (ossi).Dunque, ancu a salute di i capelli dipende da u calciu.U calciu regula i cuntrazzioni musculari, a funzione nervosa è u battitu di u core, è ancu aiuta cù a coagulazione di sangue ", dice l'esperti Ayurveda.
Per piglià a vitamina D, duvete ottene almenu 20 minuti di u sole, dice u Dr Bhavsar. Ella dice chì i migliori tempi per bask in u sole sò a matina prima (alba) è a sera prima (tramontu).
Amla hè riccu in vitamina C, ferru è calcium.Pudete avè in ogni forma chì ti piace - frutti crudi, succhi, polveri, sabat, etc.
In ogni casu, l'esperti dicenu chì l'amla ùn hè micca cunsigliatu per e persone cun dolore articular per via di u so gustu agru.
I foglie di Moringa sò ricchi di calciu, ferru, vitamini A, C è magnesiu. Pigliate 1 cucchiara di foglia di Moringa in polvere ogni matina nantu à un stomacu vacanti. Per via di a so natura calda, pitas deve esse manghjatu cun prudenza.
Pigliate circa 1 cucchiara di semi di sesamo neru / biancu, arrosti seccu, mischjà cù una cucchiara di jaggery è ghee, poi rotola in una bola.
U latti hè a megliu fonti di calciu chì hè più facilmente assorbita da u corpu. Un vetru di latte à ghjornu pò alluntanassi da i prublemi di calcium.
Tempu di Postu: Apr-15-2022