L'Istituti Naziunali di Salute dicenu chì u pesciu, a carne, u pollame, l'ova, u latti è altri prudutti di latti cuntenenu vitamina B12.Aghjunghje vongole è fegato di vacca sò alcune di e migliori fonti di vitamina B12.Tuttavia, micca tutti l'alimenti sò prudutti di carne.Certi cereali di colazione, levitu nutrizionale è altri prudutti alimentari sò furtificati cùvitamina B12.
L'urganizazione spiega: "E persone chì manghjanu pocu o nimu alimenti animali, cum'è i vegetariani è i vegani, puderanu micca avè abbastanza vitamina B12 da a so dieta.
"Solu l'alimenti animali anu vitamina B12 naturali.Quandu e donne incinte è e donne chì allattanu i so figlioli sò stretti vegetariani o vegani, i so figlioli puderanu ancu micca avè abbastanza vitamina B12 ".
A Società Vegetariana dice: "Per e persone chì ùn manghjanu micca prudutti d'animali, l'estratto di levitu è altri alimenti furtificati / supplementati cum'è cereali per u colazione, latti di soia, hamburger di soia / veggie, è margarine vegetali sò tutti boni fonti".
Dice chì i zitelli utteneranu tutta a vitamina B12 chì anu bisognu da u latte materno o di formula.In seguitu, i zitelli vegetariani anu da ottene abbastanza B12 da i prudutti di latti è ova.
U NHS dice s'ellu avete una carenza di vitamina B12 causata da una mancanza di uvitaminain a vostra dieta, pudete esse prescritte pasticchi di vitamina B12 per piglià ogni ghjornu trà i pranzi.O pudete bisognu di avè una iniezione di hydroxocobalamin duie volte à l'annu.
Dice: "E persone chì trovanu difficiuli d'avè abbastanza vitamina B12 in a so dieta, cum'è quelli chì seguenu una dieta vegana, puderanu bisognu di vitamina B12.pasticchiper a vita.
"Ancu se hè menu cumuni, e persone cun carenza di vitamina B12 causata da una dieta povera prolongata pò esse cunsigliatu di piantà di piglià i pasticchi una volta chì i so livelli di vitamina B12 sò tornati à a norma è a so dieta hà migliuratu".
U corpu di salute dice: "Verificate l'etichette di nutrimentu durante a compra di l'alimentariu per vede quanta vitamina B12 cuntenenu diversi alimenti".
Postu tempu: Apr-21-2022