Mentre chì parechje persone oghje stanu a lotta per perdiri l'excedente di pesu, certi sò luttendu per guadagnà u pesu.Vitamini per Adulti pò esse una suluzione còmuda.
L'adulti anziani spessu sperienze a perdita di l'appetite, chì pò purtà à a perdita di pisu inherente è à i prublemi di salute. Per quessa, in ogni dieta equilibrata, vitamini è minerali sò cunsigliati in forma di pillola o alimentariu. corpu per funziunà bè.
Certi vitamini ponu rallentà u metabolismu o aumentà l'appetite. Questi sò cunsigliati per e persone chì volenu guadagnà pesu in una manera sana.
Per quelli chì ùn anu micca appetite è cundizione generale, hè cunsigliu per andà à un specialista, postu chì ci sò parechje cundizioni chì si manifestanu in questu modu.
E persone chì sòvitaminaDeficient deve sapè chì e vitamini B sò sustanzi chì stimulanu l'appetite, in particulare vitamina B9.Vitamina B9, chjamata àcitu folicu o àcitu folicu, aiuta à u corpu à processà e proteine è fà novi. walls.Vitamina B9 si trova in l'alimenti cum'è l'agrumi, i grani sani, i fasgioli, i vegetali verdi, u porcu, i cunchiglia, u fegatu o l'avicultura.
Un altru nutriente estremamente impurtante chì aumenta l'appetite hè l'acidu folicu. Hè ricumandemu chì l'adulti piglianu almenu 400 microgrammi di l'acidu folicu per ghjornu. Hè ricurdatu chì l'acidu folicu pò esse distruttu da a luz di u sole o di ebullizione.
Per stimulà l'appetite senza supplimenti, pudete fà più travagliu fisicu.Ancu un caminu di ogni ghjornu pò aiutà à aumentà l'appetite aumentendu i livelli di l'hormone chì regulanu l'appetite.
Per guadagnà pesu, avete bisognu di aghjunghje più carbuidrati à a vostra dieta. L'insulina, chì hè prodotta per digerirà i carbuidrati, aiuta à assorbe i nutrienti è guadagnà u pesu. L'insulina porta u zuccheru da l'alimentariu in i celi, induve hè cunvertitu in energia.
Aumentà u nùmeru di entrenamentu risultati in un incrementu di creatina, chì furnisce più energia à i musculi. Questu aumenterà a vostra massa musculare è un pesu sanu.
Una di e vitamini di u complexu B solubile in acqua, a tiamina, aumenta l'appetite. U più alimenti ricchi di zincu chì manghjate, u più prubabile di guadagnà pesu.
Inoltre, i cocktails multivitaminici pigliati in forma di supplementu pò purtà à un guadagnu di pisu senza effetti negativi per a salute. Impurtante, sò tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3, vitamina PP), acidu folicu, vitamini A, B6, B12, vitamini C è E.
L'alimenti chì ponu aiutà à guadagnà uni pochi di chilò in una manera sana sò ova, latti sanu, pane, carne bovina, iogurt grecu, noci è graneddi, o pasta integrale.
Tempu di post: 23-mar-2022