Vitamíny a minerálynemusí vždy dostat lásku, kterou si zaslouží, ale pravdou je, že jsou pro život stejně životně důležité jako vzduch, který dýcháte, a voda, kterou pijete. Udržují vás zdravé a funkční a pomáhají poskytovat ochranu před mnoha nemocemi.
Tyto životně důležité složky života lze snadno poskládat dohromady, ale pravdou je, že jsou zcela odlišné.
Vitamíny jsou organické látky rostlinného a živočišného původu. Často se o nich hovoří jako o „esenciálních“, protože s výjimkou vitamínu D si je tělo samo nesyntetizuje. Proto je musíme přijímat z potravy.
Minerály jsou na druhé straně anorganické prvky, které pocházejí z hornin, půdy nebo vody. Můžete je získat nepřímo z rostlinných potravin nebo zvířat, která jedí určité rostliny.
Obavitamíny a minerályexistují ve dvou formách. Vitamíny mohou být rozpustné ve vodě, což znamená, že tělo vyloučí to, co nevstřebá, nebo rozpustné v tucích, kde se zbývající množství ukládá v tukových buňkách.
Vitamin C a vitaminy B komplex (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) jsou rozpustné ve vodě. Vitaminy rozpustné v tucích jsou A, D, E a K.
Minerály jsou klasifikovány jako hlavní minerály nebo stopové minerály. Profesionalita není nezbytně důležitější než známky. Znamená to pouze, že potřebujete více. Vápník je příkladem důležitého minerálu, zatímco měď je stopový minerál.
Může být náročné dodržovat všechna denní doporučená množství uvedená ve federálních zdravotních pokynech. Místo toho je snazší řídit se touto radou: Jezte různé druhy ovoce, zeleniny, ořechů, luštěnin, celozrnných výrobků, mléčných výrobků a masa.
Doplňky stravy mohou být užitečné, pokud máte nedostatek určité živiny nebo pokud vám lékař doporučí zvýšit příjem jedné nebo druhé živiny.
Jinak by váš jídelníček měl obsahovat vše, co potřebujete, abyste zůstali funkční a zdraví.
Asi před osmi lety měl Mat Lecompte zjevení. Zanedbával své zdraví a najednou si uvědomil, že s tím musí něco udělat. Od té doby díky tvrdé práci, odhodlání a velkému vzdělání změnil svůj život. proměnil své tělesné složení tím, že se naučil detaily o výživě, cvičení a fitness a chce se s vámi podělit o své znalosti. Mat začal jako novinář před více než 10 lety a nejen že zdokonalil svůj systém přesvědčení a metodologii prostřednictvím praktických zkušeností , ale také úzce spolupracoval s odborníky na výživu, dietology, sportovci a fitness profesionály. Vyznává přírodní léčebné metody a věří, že strava, cvičení a síla vůle jsou základy zdravého, šťastného života bez drog.
V případě jakýchkoli otázek týkajících se vašeho zdraví nebo duševní pohody se prosím obraťte na příslušného zdravotnického odborníka. Nic v tomto dokumentu by nemělo být vykládáno jako diagnóza, léčba, prevence nebo vyléčení jakékoli nemoci, poruchy nebo abnormálního fyzického stavu. Zde uvedená prohlášení nebyla hodnocena od Food and Drug Administration nebo Health Canada.Dr.Marchionne a lékaři z redakčního týmu Bel Marra Health jsou od Bel Marra Health odměňováni za jejich práci při vytváření obsahu, poradenství a vývoji a schvalování produktů.
Čas odeslání: duben-02-2022