V dnešní době si s sebou mnoho lidí bere vitamínové doplňky.Mnoho lidí v mladém a středním věku užívá tyto tablety jako náhražku zeleniny a ovoce a vezmou si jednu, když na to pomyslí.Ve skutečnosti užívání vitamínů, stejně jako jiné léky, také vyžaduje čas.
Při nadměrném příjmu účinného množství vitamínů rozpustných ve vodě dochází k jejich vylučování pouze vylučovacími orgány a snadno dochází k zátěži ledvin.Nejlepším způsobem je proto rozdělit denní potřebu na tři časy.A vitamíny rozpustné v tucích, protože se nebudou vylučovat močí, takže potřebné množství lze užívat jednou denně.
Kromě vitaminu C by nejvhodnější doba pro užívání vitaminů rozpustných ve vodě měla být před třemi jídly denně.Je třeba poznamenat, že nejlepší čas k jídlu je 8:00, 12:00 a 18:00.Vzhledem k tomu, že nejlepší doba pro vstřebávání živin tenkým střevem je ve 13-15 hodin, vitamíny rozpustné v tucích je nejlepší užívat po obědě.
Čas odeslání: Červenec-08-2021