Nejnovější údaje zveřejněné na oficiálních stránkách Světové zdravotnické organizace ukazují, že deprese je běžným duševním onemocněním, které postihuje 264 milionů lidí na celém světě.Nová studie ve Spojených státech ukazuje, že u lidí, kteří jsou zvyklí chodit spát pozdě, mohou snížit riziko deprese o 23 %, pokud dokážou posunout čas před spaním o jednu hodinu.
Předchozí studie ukázaly, že bez ohledu na to, jak dlouho spánek trvá, „noční sovy“ trpí dvakrát častěji depresemi než ti, kteří rádi chodí brzy spát a brzy vstávají.
Výzkumníci z širokého institutu a dalších institucí ve Spojených státech sledovali spánek asi 840 000 lidí a vyhodnotili některé genetické variace v jejich genech, které mohou ovlivnit typ práce a odpočinku lidí.Průzkum ukazuje, že 33 % z nich rádo chodí brzy spát a brzy vstává a 9 % jsou „noční sovy“.Celkově je průměrný střed spánku těchto lidí, tedy střed mezi spaním a probuzením, 3 hodiny ráno, jdou spát kolem 23:00 a vstávají v 6:00
Vědci poté sledovali lékařské záznamy těchto lidí a provedli svůj průzkum ohledně diagnózy deprese.Výsledky ukázaly, že lidé, kteří rádi chodí brzy spát a brzy vstávají, mají nižší riziko deprese.Studie dosud nezjistily, zda má dřívější vstávání další vliv na lidi, kteří vstávají brzy, ale u těch, jejichž střed spánku je ve středním nebo pozdním rozmezí, se riziko deprese každou hodinu před středem spánku snižuje o 23 %.Pokud například osoba, která obvykle chodí spát v 1:00, jde spát o půlnoci a délka spánku zůstává stejná, lze riziko snížit o 23 %.Studie byla publikována v časopise Journal of the American Medical Association, svazek psychiatrů.
Předchozí studie ukázaly, že lidé, kteří vstávají brzy, dostávají během dne více světla, což ovlivní sekreci hormonů a zlepší jejich náladu.Celine Vettel z širokého institutu, která se studie účastnila, navrhla, že pokud lidé chtějí chodit brzy spát a brzy vstávat, mohou chodit do práce nebo jezdit na koni a v noci ztlumit elektronická zařízení, aby si zajistili jasné prostředí během dne a temné prostředí v noci.
Podle nejnovějších informací zveřejněných na oficiálních stránkách WHO se deprese vyznačuje neustálým smutkem, nezájmem nebo zábavou, což může narušit spánek a chuť k jídlu.Je to jedna z hlavních příčin invalidity ve světě.Deprese úzce souvisí se zdravotními problémy, jako je tuberkulóza a kardiovaskulární onemocnění.
Čas odeslání: 13. srpna 2021