Pro teenagery s krátkozrakostí je velký problém, jak zlepšit vidění.Péče o zrak je v této době obzvláště důležitá.Následující body, které procvičujete každý den, mohou vaše oči uvolnit.
1. Více očí.
Když se učíte nebo pracujete, když se vaše oči cítí unavené, možná budete chtít vzít ještě pár očí a nechat oči pohybovat.
2. Přiložte na oko horký ručník.
Po dni v práci nebo studiu jsou vaše oči již velmi unavené.Je lepší si lehnout do postele a přikládat si oči horkým ručníkem.Vaše oči se v tuto chvíli budou cítit velmi pohodlně.Když si sundáte ručník, budete mít pocit, že vše před vámi je velmi jasné a jasné.
3. Více se opalujte.
Nechte své oči vykoupat se v teplém slunci a zmírněte únavu očí.
4. Dívat se někam, světlo se nehýbe.
Jako je vůně kadidla, vaření rýže na rýžovaru.Dělejte to po dobu 20 minut, abyste trénovali schopnost oka soustředit se.
5. Dělejte více očních cvičení, masírujte oči očí.
Když jsem skončil, pomalu jsem otevřel oči a cítil jsem se velmi pohodlně.
6. Dýchací metoda
Po delší době užívání bychom měli přestat a dát si pauzu.Uvolněte se po celém těle, pak se dívejte přímo před sebe, pomalu se nadechujte, zatímco se vaše oči pomalu rozšiřují;pak pomalu vydechněte a pomalu zavřete oči.Udělejte to několikrát za sebou, pokaždé na půl minuty.
www.km-medicine.com
Čas odeslání: 26. července 2019