Zatímco mnoho lidí dnes bojuje se ztrátou nadváhy, někteří se snaží přibrat. Pro ty, kteří chtějí přibrat pár kilo,Vitamíny pro dospělé může být vhodným řešením.
U starších lidí často dochází ke ztrátě chuti k jídlu, což může vést k přirozenému úbytku hmotnosti a zdravotním problémům. V každé vyvážené stravě se proto doporučují vitamíny a minerály ve formě pilulek nebo potravin. Ty jsou velmi důležité, protože jsou bohaté na živiny potřebné pro aby tělo správně fungovalo.
Některé vitamíny mohou zpomalit metabolismus nebo zvýšit chuť k jídlu. Doporučují se lidem, kteří chtějí zdravě přibrat.
Pro nechutenství a celkovou kondici je vhodné zajít ke specialistovi, neboť takto se projevujících stavů je mnoho.
Lidé, kteří jsouvitamínnedostatečný by měl vědět, že vitamíny B jsou látky stimulující chuť k jídlu, zejména vitamín B9.Vitamín B9, zvaný kyselina listová nebo kyselina listová, pomáhá tělu zpracovávat bílkoviny a vytvářet nové. Vitamín B9 zvyšuje chuť k jídlu a stimuluje tvorbu žaludeční kyseliny a posiluje červené krvinky Vitamin B9 se nachází v potravinách, jako jsou citrusové plody, celozrnné výrobky, fazole, zelená zelenina, vepřové maso, skořápky, játra nebo drůbež.
Další extrémně důležitou živinou, která zvyšuje chuť k jídlu, je kyselina listová. Dospělým se doporučuje přijímat alespoň 400 mikrogramů kyseliny listové denně. Je třeba mít na paměti, že kyselina listová může být zničena slunečním zářením nebo varem.
Chcete-li stimulovat chuť k jídlu bez doplňků, můžete dělat více fyzické práce. Dokonce i každodenní procházka může pomoci zvýšit chuť k jídlu zvýšením hladiny hormonů, které regulují chuť k jídlu.
Chcete-li přibrat na váze, musíte do svého jídelníčku přidat více sacharidů. Inzulín, který se vyrábí k trávení sacharidů, pomáhá vstřebávat živiny a přibírat na váze. Inzulín přináší cukr z potravy do buněk, kde se pak přeměňuje na energii.
Zvýšení počtu tréninků má za následek zvýšení kreatinu, který dodá svalům více energie. To zvýší vaši svalovou hmotu a zdravou váhu.
Jeden z ve vodě rozpustných vitamínů B-komplexu, thiamin, zvyšuje chuť k jídlu. Čím více potravin bohatých na zinek jíte, tím je pravděpodobnější, že přiberete.
Navíc multivitaminové koktejly užívané ve formě doplňků mohou vést k nárůstu hmotnosti bez nepříznivých zdravotních účinků. Důležité jsou thiamin (vitamín B1), riboflavin (vitamín B2), niacin (vitamín B3, vitamin PP), kyselina listová, vitaminy A, B6, B12, vitamíny C a E.
Potraviny, které vám mohou pomoci přibrat pár kilo zdravým způsobem, jsou vejce, plnotučné mléko, chléb, hovězí maso, řecký jogurt, ořechy a semínka nebo celozrnné těstoviny.
Čas odeslání: 23. března 2022