I dag tager mange mennesker vitamintilskud med sig.Mange unge og midaldrende mennesker tager disse tabletter som erstatning for grøntsager og frugter og tager en, når de tænker på det.Faktisk kræver det også tid at tage vitaminer, ligesom andre lægemidler.
Hvis det effektive antal af vandopløselige vitaminer tages i overskud, vil de kun blive udledt gennem udskillelsesorganerne, og det er let at forårsage belastning af nyrerne.Derfor er den bedste måde at dele dagsbehovet op i tre gange.Og fedtopløselige vitaminer, fordi det ikke vil blive udskilt med urin, så den nødvendige mængde kan tages en gang om dagen.
Ud over C-vitamin bør det bedste tidspunkt at tage vandopløselige vitaminer være før tre måltider om dagen.Det skal bemærkes, at det bedste tidspunkt at spise er henholdsvis 8:00, 12:00 og 18:00.Da det bedste tidspunkt for tyndtarmen at optage næringsstoffer er ved 13-15-tiden, er fedtopløselige vitaminer bedst at tage efter frokost.
Posttid: Jul-08-2021