De seneste data frigivet på Verdenssundhedsorganisationens officielle hjemmeside viser, at depression er en almindelig psykisk sygdom, der påvirker 264 millioner mennesker rundt om i verden.En ny undersøgelse i USA viser, at for folk, der er vant til at gå sent i seng, kan de, hvis de kan fremskynde deres sengetid med en time, reducere risikoen for depression med 23 %.
Tidligere undersøgelser har vist, at uanset hvor længe søvnen varer, så har "natuglerne" dobbelt så stor risiko for at lide af depression som dem, der kan lide at gå tidligt i seng og stå tidligt op.
Forskere fra det brede institut og andre institutioner i USA sporede omkring 840.000 menneskers søvn og evaluerede nogle genetiske variationer i deres gener, som kan påvirke folks arbejds- og hviletyper.Undersøgelsen viser, at 33% af dem kan lide at gå tidligt i seng og stå tidligt op, og 9% er "natugler".Samlet set er det gennemsnitlige søvnmidtpunkt for disse mennesker, det vil sige midtpunktet mellem sengetid og opvågningstid, kl. 3.00, går i seng omkring kl. 23.00 og står op kl. 6.00.
Forskerne sporede derefter disse menneskers lægejournaler og gennemførte deres undersøgelse om diagnosen depression.Resultaterne viste, at personer, der kan lide at gå tidligt i seng og stå tidligt op, har en lavere risiko for depression.Undersøgelser har endnu ikke fastslået, om det at stå op tidligere har en yderligere effekt på folk, der står tidligt op, men for dem, hvis søvnmidtpunkt er i mellem- eller senintervallet, reduceres risikoen for depression med 23 % hver time før søvnmidtpunktet.For eksempel, hvis en person, der normalt går i seng kl. 1, går i seng ved midnat, og søvnvarigheden forbliver den samme, kan risikoen reduceres med 23 %.Undersøgelsen blev offentliggjort i Journal of the American Medical Association psykiatriske bind.
Tidligere undersøgelser har vist, at folk, der står tidligt op, får mere lys i løbet af dagen, hvilket vil påvirke hormonudskillelsen og forbedre deres humør.Celine Vettel fra det brede institut, som deltog i undersøgelsen, foreslog, at hvis folk ønsker at gå tidligt i seng og stå tidligt op, kan de gå eller ride på arbejde og dæmpe elektroniske enheder om natten for at sikre et lyst miljø om dagen og mørke omgivelser om natten.
Ifølge de seneste oplysninger udgivet på WHO's officielle hjemmeside er depression karakteriseret ved vedvarende tristhed, manglende interesse eller sjov, hvilket kan forstyrre søvn og appetit.Det er en af de vigtigste årsager til handicap i verden.Depression er tæt forbundet med helbredsproblemer som tuberkulose og hjerte-kar-sygdomme.
Indlægstid: 13. august 2021