Kilde: 100 medicinsk netværk
Hjertet kan siges at være "modelarbejderen" i vores menneskelige organer.Denne kraftfulde "pumpe" på en knytnævestørrelse virker hele tiden, og en person kan slå mere end 2 milliarder gange i sit liv.Atleters puls vil være langsommere end almindelige mennesker, så ordsproget "jo lavere puls, jo stærkere hjerte, og jo mere energisk" vil brede sig langsomt.Så er det rigtigt, at jo langsommere puls, jo sundere er den?Hvad er det ideelle pulsområde?I dag vil Wang Fang, overlæge på Cardiology Department of Beijing Hospital, fortælle dig, hvad en sund puls er, og lære dig den korrekte metode til selvpulsmåling.
Puls den ideelle pulsværdi vises hende
Jeg ved ikke, om du nogensinde har haft sådan en oplevelse: din hjerterytme bliver pludselig hurtigere eller langsommere, som f.eks. at miste et slag, eller at du træder på dine fodsåler.Du kan ikke forudsige, hvad der vil ske i det næste sekund, hvilket får folk til at føle sig overvældet.
Tante Zheng beskrev dette i klinikken og indrømmede, at hun var meget utilpas.Nogle gange er denne følelse kun et par sekunder, nogle gange varer den lidt længere.Efter omhyggelig undersøgelse fandt jeg ud af, at dette fænomen hører til "palpitation" og unormal hjerterytme.Tante Zheng er også bekymret for selve hjertet.Vi sørgede for yderligere inspektion og udelukkede det endelig.Det er sikkert sæsonbestemt, men for nylig har der været ballade derhjemme, og jeg har ikke hvilet mig godt.
Men tante Zheng havde stadig langvarig hjertebanken: "læge, hvordan bedømmer man unormal hjertefrekvens?"
Før jeg taler om puls, vil jeg gerne introducere et andet koncept, "puls".Mange mennesker forveksler puls med puls.Rytme refererer til rytmen af hjerteslag, herunder rytme og regelmæssighed, hvor rytme er "puls".Derfor sagde lægen, at patientens puls er unormal, hvilket kan være unormal puls, eller pulsen er ikke pæn og ensartet nok.
Hjertefrekvens refererer til antallet af hjerteslag pr. minut for en rask person i en stille tilstand (også kendt som "stille puls").Traditionelt er den normale puls 60-100 slag/min, og nu er 50-80 slag/min mere ideelt.
For at mestre puls, skal du først lære "selvtest puls"
Der er dog individuelle forskelle i puls på grund af alder, køn og fysiologiske faktorer.For eksempel er børns stofskifte relativt hurtigt, og deres puls vil være relativt høj, som kan nå 120-140 gange i minuttet.Efterhånden som barnet vokser op dag for dag, vil pulsen gradvist stabilisere sig.Under normale omstændigheder er pulsen hos kvinder højere end hos mænd.Når den fysiske funktion hos ældre falder, vil pulsen også sænkes, generelt 55-75 slag/min.Når almindelige mennesker træner, spændte og vrede, vil deres puls naturligvis stige meget.
Puls og puls er i bund og grund to forskellige begreber, så du kan ikke tegne et lighedstegn direkte.Men under normale omstændigheder er pulsens rytme i overensstemmelse med antallet af hjerteslag.Derfor kan du tjekke din puls for at kende din puls.De specifikke operationer er som følger:
Sid i en bestemt stilling, sæt den ene arm i en behagelig stilling, stræk dine håndled og håndfladen opad.Med den anden hånd placeres fingerspidserne af pegefinger, langfinger og ringfinger på overfladen af den radiale arterie.Trykket skal være klart nok til at røre pulsen.Typisk måles pulsen i 30 sekunder og ganges derefter med 2. Hvis selvtestpulsen er uregelmæssig, måles i 1 minut.I en rolig tilstand, hvis pulsen overstiger 100 slag / min, kaldes det takykardi;Pulsen er mindre end 60 slag/min, hvilket hører til bradykardi.
Det er værd at bemærke, at i nogle særlige tilfælde er puls og hjertefrekvens ikke ens.For eksempel hos patienter med atrieflimren er den selvmålte puls 100 slag i minuttet, men den faktiske puls er så høj som 130 slag i minuttet.For eksempel hos patienter med for tidlige slag er selvtestpulsen ofte svær at identificere, hvilket vil få patienter til fejlagtigt at tro, at deres puls er normal.
Med et "stærkt hjerte" skal du forbedre dine levevaner
For hurtig eller for langsom puls er "unormal", hvilket bør være opmærksom på og kan være relateret til nogle sygdomme.For eksempel vil ventrikulær hypertrofi og hyperthyroidisme føre til takykardi, og atrioventrikulær blokering, hjerneinfarkt og unormal skjoldbruskkirtelfunktion vil føre til takykardi.
Hvis pulsen er unormal på grund af den nøjagtige sygdom, skal du tage medicin i henhold til lægens råd på forudsætning af en klar diagnose, som kan genoprette pulsen til normal og beskytte vores hjerte.
For et andet eksempel, fordi vores professionelle atleter har veltrænet hjertefunktion og høj effektivitet, kan de opfylde behovene for mindre pumpende blod, så det meste af deres puls er langsom (normalt mindre end 50 slag/minut).Det er en god ting!
Derfor vil jeg altid opfordre dig til at deltage i moderat fysisk træning for at gøre vores hjerte sundere.For eksempel 30-60 minutter tre gange om ugen.Den passende træningspuls er nu "170-alderen", men denne standard er ikke egnet for alle.Det er bedst at bestemme det i henhold til den aerobe puls målt ved kardiopulmonal udholdenhed.
Samtidig bør vi aktivt rette op på usund livsstil.For eksempel holde op med at ryge, begrænse alkohol, holde sig mindre sent oppe og holde en passende vægt;Fred i sindet, følelsesmæssig stabilitet, ikke ophidset.Hvis det er nødvendigt, kan du hjælpe dig selv med at genoprette roen ved at lytte til musik og meditation.Alle disse kan fremme en sund puls.Tekst / Wang Fang (Beijing hospital)
Posttid: 30. december 2021