Vitamine und MineralienVielleicht bekommen sie nicht immer die Liebe, die sie verdienen, aber die Wahrheit ist, dass sie genauso lebenswichtig sind wie die Luft, die Sie atmen, und das Wasser, das Sie trinken. Sie halten Sie gesund und funktionsfähig und schützen Sie vor vielen Krankheiten.
Diese lebenswichtigen Bestandteile des Lebens könnten leicht zusammengesetzt werden, aber die Wahrheit ist, dass sie völlig unterschiedlich sind.
Vitamine sind organische Substanzen, die von Pflanzen und Tieren stammen. Sie werden oft als „Essentials“ bezeichnet, da sie der Körper mit Ausnahme von Vitamin D nicht selbst synthetisiert. Deshalb müssen wir sie über die Nahrung aufnehmen.
Mineralien hingegen sind anorganische Elemente, die aus Gestein, Erde oder Wasser stammen. Du kannst sie indirekt aus pflanzlicher Nahrung oder Tieren gewinnen, die bestimmte Pflanzen fressen.
BeideVitamine und Mineraliengibt es in zwei Formen. Vitamine können wasserlöslich sein, was bedeutet, dass der Körper das ausstößt, was er nicht aufnimmt, oder fettlöslich, wobei die restliche Menge in Fettzellen gespeichert wird.
Vitamin C und Vitamine des B-Komplexes (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) sind wasserlöslich. Fettlösliche Vitamine sind A, D, E und K.
Mineralien werden als Hauptmineralien oder Spurenelemente klassifiziert. Professionalität ist nicht unbedingt wichtiger als Noten. Es bedeutet nur, dass Sie mehr brauchen. Kalzium ist ein Beispiel für ein wichtiges Mineral, während Kupfer ein Spurenelement ist.
Es kann schwierig sein, alle empfohlenen Tagesmengen zu befolgen, die in den Bundesgesundheitsrichtlinien aufgeführt sind. Stattdessen ist es einfacher, diesen Rat zu befolgen: Essen Sie eine Vielzahl von Obst, Gemüse, Nüssen, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Milchprodukten und Fleisch.
Nahrungsergänzungsmittel können nützlich sein, wenn Sie einen Mangel an einem bestimmten Nährstoff haben oder wenn Ihr Arzt empfiehlt, die Aufnahme des einen oder anderen zu erhöhen.
Ansonsten sollte Ihre Ernährung alles enthalten, was Sie brauchen, um leistungsfähig und gesund zu bleiben.
Vor ungefähr acht Jahren hatte Mat Lecompte eine Erleuchtung. Er hatte seine Gesundheit vernachlässigt und erkannte plötzlich, dass er etwas dagegen tun musste. Seitdem hat er durch harte Arbeit, Entschlossenheit und viel Bildung sein Leben verändert. Er hat es getan hat seine Körperzusammensetzung verändert, indem er die Besonderheiten von Ernährung, Bewegung und Fitness gelernt hat, und möchte sein Wissen mit Ihnen teilen. Seit er vor mehr als 10 Jahren als Journalist begann, hat Mat sein Glaubenssystem und seine Methodik nicht nur durch praktische Erfahrung verfeinert , aber er hat auch eng mit Ernährungswissenschaftlern, Ernährungsberatern, Sportlern und Fitnessexperten zusammengearbeitet. Er setzt auf natürliche Heilmethoden und glaubt, dass Ernährung, Bewegung und Willenskraft die Grundlagen für ein gesundes, glückliches und drogenfreies Leben sind.
Bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder Ihrem Wohlbefinden wenden Sie sich bitte an einen geeigneten Arzt. Nichts hierin sollte als Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung von Krankheiten, Störungen oder abnormalen körperlichen Zuständen ausgelegt werden. Die hier gemachten Angaben wurden nicht bewertet von der Food and Drug Administration oder Health Canada.Dr.Marchionne und die Ärzte des Redaktionsteams von Bel Marra Health werden von Bel Marra Health für ihre Arbeit bei der Erstellung von Inhalten, der Beratung sowie der Entwicklung und Unterstützung von Produkten vergütet.
Postzeit: 02. April 2022