Heutzutage nehmen viele Menschen Vitaminpräparate mit.Viele junge Menschen und Menschen mittleren Alters nehmen diese Tabletten als Ersatz für Gemüse und Obst und nehmen eine, wenn sie daran denken.Tatsächlich erfordert die Einnahme von Vitaminen, wie andere Medikamente auch, Zeit.
Wenn die wirksame Menge an wasserlöslichen Vitaminen im Überschuss eingenommen wird, werden sie nur durch die Ausscheidungsorgane ausgeschieden, und es kann leicht zu einer Belastung der Niere kommen.Daher ist es am besten, den Tagesbedarf in drei Teile zu teilen.Und fettlösliche Vitamine, da sie nicht mit dem Urin ausgeschieden werden, sodass die erforderliche Menge einmal täglich eingenommen werden kann.
Neben Vitamin C sollten wasserlösliche Vitamine am besten vor drei Mahlzeiten am Tag eingenommen werden.Es sollte beachtet werden, dass die beste Zeit zum Essen jeweils 8:00, 12:00 und 18:00 ist.Da die beste Zeit für den Dünndarm, Nährstoffe aufzunehmen, zwischen 13 und 15 Uhr liegt, werden fettlösliche Vitamine am besten nach dem Mittagessen eingenommen.
Postzeit: 08.07.2021