Die Natur stattet den Menschen mit Tausenden von Lebensmitteln aus, von denen jedes seine eigenen Eigenschaften hat.Milch hat unvergleichliche und alternative Nährstoffe als andere Lebensmittel und gilt als das vollkommenste natürliche Nahrungsmittel.
Milch ist reich an Kalzium.Wenn Sie täglich 2 Tassen Milch trinken, können Sie leicht 500-600 mg Kalzium aufnehmen, was mehr als 60 % des Tagesbedarfs eines gesunden Erwachsenen entspricht.Darüber hinaus ist Milch eine hervorragende Quelle für natürliches Kalzium (Kalziumnahrung), das leicht verdaulich ist (Verdauungsnahrung).
Milch enthält hochwertiges Protein.Das Eiweiß in der Milch enthält alle vom menschlichen Körper benötigten essentiellen Aminosäuren (Aminosäurenahrung), die vom menschlichen Körper gut verwertet werden können.Protein (Eiweißnahrung) kann das Wachstum und die Regeneration von Körpergewebe fördern;Und verbessern Sie die Fähigkeit, Krankheiten zu widerstehen.
Milch ist reich an Vitaminen (Vitaminnahrung) und Mineralstoffen.Milch enthält fast alle Vitamine, die der menschliche Körper benötigt, insbesondere Vitamin A. Es hilft, das Sehvermögen zu schützen und die Immunität zu stärken.
Fett in Milch.Das Fett in der Milch kann vom menschlichen Körper leicht verdaut und aufgenommen werden, insbesondere um Kindern (Kindernahrung) und Teenagern (Kindernahrung) zu helfen, die Bedürfnisse eines schnellen Wachstums des Körpers zu erfüllen.Menschen mittleren Alters und ältere Menschen (Lebensmittel für ältere Menschen) können fettarme Milch oder Milchpulver mit dem guten Fett „Omega“ wählen.
Kohlenhydrate in Milch.Es ist hauptsächlich Laktose.Manche Menschen haben nach dem Konsum von Milch Blähungen und Durchfall, was mit weniger Milch und weniger Enzymen zusammenhängt, die Laktose im Körper verdauen.Die Wahl von Joghurt, anderen Milchprodukten oder das Essen mit Getreideprodukten kann dieses Problem vermeiden oder verringern.
Neben ihrem Nährwert hat Milch viele weitere Funktionen, wie z. B. die Beruhigung der Nerven, die Verhinderung der Aufnahme der giftigen Metalle Blei und Cadmium aus der Nahrung durch den menschlichen Körper und eine milde Entgiftungsfunktion.
Kurz gesagt, Milch oder Milchprodukte sind wohltuende Freunde des Menschen.Die neuesten Ernährungsrichtlinien der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung befürworten insbesondere, dass jeder Mensch täglich Milch und Milchprodukte zu sich nehmen und sich an 300 Gramm täglich halten sollte
Postzeit: 30. Juli 2021