Während viele Menschen heute damit kämpfen, Übergewicht zu verlieren, kämpfen einige mit der Gewichtszunahme. Für diejenigen, die ein paar Pfund zunehmen möchten, AppetitVitamine für Erwachsene kann eine bequeme Lösung sein.
Ältere Erwachsene leiden oft unter Appetitlosigkeit, was zu Gewichtsverlust und Gesundheitsproblemen führen kann. Daher werden in jeder ausgewogenen Ernährung Vitamine und Mineralstoffe in Tabletten- oder Nahrungsform empfohlen. Diese sind sehr wichtig, da sie reich an Nährstoffen sind, die für die Ernährung notwendig sind Körper richtig funktionieren.
Einige Vitamine können den Stoffwechsel verlangsamen oder den Appetit steigern. Diese werden Menschen empfohlen, die auf gesunde Weise zunehmen möchten.
Bei Appetit- und Allgemeinzustandslosigkeit ist es ratsam, zu einem Spezialisten zu gehen, da es viele Beschwerden gibt, die sich so äußern.
Menschen, die sindVitaminMangelnde sollten wissen, dass B-Vitamine appetitanregende Substanzen sind, insbesondere Vitamin B9. Vitamin B9, genannt Folsäure oder Folsäure, hilft dem Körper, Proteine zu verarbeiten und neue zu bilden. Vitamin B9 steigert den Appetit und regt die Magensäureproduktion an und stärkt die roten Blutkörperchen Wände.Vitamin B9 ist in Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Vollkornprodukten, Bohnen, grünem Gemüse, Schweinefleisch, Muscheln, Leber oder Geflügel enthalten.
Ein weiterer äußerst wichtiger Nährstoff, der den Appetit anregt, ist Folsäure. Es wird empfohlen, dass Erwachsene mindestens 400 Mikrogramm Folsäure pro Tag einnehmen. Es sollte daran erinnert werden, dass Folsäure durch Sonnenlicht oder Kochen zerstört werden kann.
Um den Appetit ohne Nahrungsergänzungsmittel anzuregen, können Sie mehr körperliche Arbeit leisten. Sogar ein täglicher Spaziergang kann helfen, den Appetit zu steigern, indem der Hormonspiegel erhöht wird, der den Appetit reguliert.
Um an Gewicht zuzunehmen, müssen Sie Ihrer Ernährung mehr Kohlenhydrate hinzufügen. Insulin, das zur Verdauung von Kohlenhydraten produziert wird, hilft bei der Aufnahme von Nährstoffen und der Gewichtszunahme. Insulin bringt Zucker aus der Nahrung in die Zellen, wo er dann in Energie umgewandelt wird.
Eine Erhöhung der Anzahl der Trainingseinheiten führt zu einer Erhöhung des Kreatins, das den Muskeln mehr Energie zuführt. Dies erhöht Ihre Muskelmasse und ein gesundes Gewicht.
Eines der wasserlöslichen Vitamine des B-Komplexes, Thiamin, steigert den Appetit. Je mehr zinkreiche Lebensmittel Sie essen, desto wahrscheinlicher ist eine Gewichtszunahme.
Darüber hinaus können Multivitamin-Cocktails, die in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, zu einer Gewichtszunahme ohne nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit führen. Wichtig sind sie Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Niacin (Vitamin B3, Vitamin PP), Folsäure, Vitamine A, B6, B12, Vitamin C und E.
Lebensmittel, die Ihnen helfen können, auf gesunde Weise ein paar Kilo zuzunehmen, sind Eier, Vollmilch, Brot, Rindfleisch, griechischer Joghurt, Nüsse und Samen oder Vollkornnudeln.
Postzeit: 23. März 2022