Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχείαμπορεί να μην έχουν πάντα την αγάπη που τους αξίζει, αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι εξίσου ζωτικής σημασίας για τη ζωή με τον αέρα που αναπνέετε και το νερό που πίνετε. Σας διατηρούν υγιείς και λειτουργικούς και βοηθούν στην προστασία από πολλές ασθένειες.
Αυτά τα ζωτικά στοιχεία της ζωής θα μπορούσαν εύκολα να συνδυαστούν, αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι εντελώς διαφορετικά.
Οι βιταμίνες είναι οργανικές ουσίες που προέρχονται από φυτά και ζώα. Συχνά αναφέρονται ως «βασικές» γιατί, με εξαίρεση τη βιταμίνη D, το σώμα δεν τις συνθέτει από μόνο του. Γι' αυτό πρέπει να τις λαμβάνουμε από τα τρόφιμα.
Τα μέταλλα, από την άλλη πλευρά, είναι ανόργανα στοιχεία που προέρχονται από βράχους, χώμα ή νερό. Μπορείτε να τα πάρετε έμμεσα από φυτικές τροφές ή ζώα που τρώνε ορισμένα φυτά.
Και τα δυοβιταμίνες και μεταλλικά στοιχείαέρχονται σε δύο μορφές. Οι βιταμίνες μπορεί να είναι υδατοδιαλυτές, που σημαίνει ότι το σώμα αποβάλλει ό,τι δεν απορροφά ή λιποδιαλυτές, όπου η υπόλοιπη ποσότητα αποθηκεύεται στα λιποκύτταρα.
Οι βιταμίνες C και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) είναι υδατοδιαλυτές. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες είναι οι A, D, E και K.
Τα μέταλλα ταξινομούνται ως κύρια ορυκτά ή ιχνοστοιχεία. Ο επαγγελματισμός δεν είναι απαραίτητα πιο σημαντικός από τα σημάδια. Σημαίνει απλώς ότι χρειάζεστε περισσότερα. Το ασβέστιο είναι ένα παράδειγμα ενός σημαντικού ορυκτού, ενώ ο χαλκός είναι ένα ιχνοστοιχείο.
Μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθήσετε όλες τις ημερήσιες συνιστώμενες ποσότητες που αναφέρονται στις ομοσπονδιακές οδηγίες υγείας. Αντίθετα, είναι πιο εύκολο να ακολουθήσετε αυτήν τη συμβουλή: Τρώτε μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά και κρέας.
Τα συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμα εάν έχετε έλλειψη σε ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό ή εάν ο γιατρός σας συστήσει να αυξήσετε την πρόσληψη του ενός ή του άλλου.
Διαφορετικά, η διατροφή σας θα πρέπει να έχει όλα όσα χρειάζεστε για να παραμείνετε λειτουργική και υγιής.
Πριν από περίπου οκτώ χρόνια, ο Mat Lecompte είχε μια θεοφάνεια. Είχε παραμελήσει την υγεία του και ξαφνικά συνειδητοποίησε ότι έπρεπε να κάνει κάτι γι 'αυτό. Από τότε, με σκληρή δουλειά, αποφασιστικότητα και πολλή εκπαίδευση, άλλαξε τη ζωή του. Έχει μεταμόρφωσε τη σύσταση του σώματός του μαθαίνοντας τις λεπτομέρειες της διατροφής, της άσκησης και της φυσικής κατάστασης και θέλει να μοιραστεί τις γνώσεις του μαζί σας. Ξεκινώντας ως δημοσιογράφος πριν από περισσότερα από 10 χρόνια, ο Mat όχι μόνο βελτίωσε το σύστημα πεποιθήσεων και τη μεθοδολογία του μέσω πρακτικής εμπειρίας , αλλά έχει επίσης συνεργαστεί στενά με διατροφολόγους, διαιτολόγους, αθλητές και επαγγελματίες φυσικής κατάστασης. Αγκαλιάζει τις φυσικές θεραπευτικές μεθόδους και πιστεύει ότι η διατροφή, η άσκηση και η θέληση είναι τα θεμέλια μιας υγιούς, ευτυχισμένης και χωρίς φάρμακα ζωής.
Για οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία ή την ευημερία σας, συμβουλευτείτε έναν κατάλληλο επαγγελματία υγείας. Τίποτα στο παρόν δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως διάγνωση, θεραπεία, πρόληψη ή θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας, διαταραχής ή μη φυσιολογικής φυσικής κατάστασης. Οι δηλώσεις εδώ δεν έχουν αξιολογηθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων ή την Υγεία του Καναδά.Dr.Ο Marchionne και οι γιατροί της συντακτικής ομάδας Bel Marra Health αμείβονται από την Bel Marra Health για τη δουλειά τους στη δημιουργία περιεχομένου, την παροχή συμβουλών και την ανάπτυξη και την έγκριση προϊόντων.
Ώρα δημοσίευσης: Απρ-02-2022