Hoy en día, muchas personas toman suplementos vitamínicos con ellos.Muchas personas jóvenes y de mediana edad toman estos comprimidos como sustitutos de las verduras y frutas, y toman uno cuando se les ocurre.De hecho, tomar vitaminas, como otros medicamentos, también requiere tiempo.
Si la cantidad efectiva de vitaminas solubles en agua se toma en exceso, solo se descargarán a través de los órganos excretores y es fácil causar una carga en el riñón.Por lo tanto, la mejor manera es dividir el requerimiento diario en tres veces.Y vitaminas liposolubles, porque no se excreta con la orina, por lo que se puede tomar la cantidad necesaria una vez al día.
Además de la vitamina C, el mejor momento para tomar vitaminas hidrosolubles debe ser antes de las tres comidas al día.Cabe señalar que el mejor horario para comer es a las 8:00, 12:00 y 18:00 respectivamente.Dado que el mejor momento para que el intestino delgado absorba los nutrientes es entre las 13 y las 15 horas, es mejor tomar las vitaminas liposolubles después del almuerzo.
Hora de publicación: 08-jul-2021