Si bien muchas personas hoy en día luchan por perder el exceso de peso, algunas luchan por aumentar de peso. Para aquellos que buscan aumentar algunas libras, el apetitovitaminas para adultos puede ser una solución conveniente.
Los adultos mayores a menudo experimentan pérdida de apetito, lo que puede conducir a una pérdida de peso inherente y problemas de salud. Por lo tanto, en cualquier dieta equilibrada, las vitaminas y los minerales se recomiendan en forma de píldoras o alimentos. Estos son muy importantes porque son ricos en nutrientes necesarios para el cuerpo para funcionar correctamente.
Algunas vitaminas pueden ralentizar el metabolismo o aumentar el apetito. Se recomiendan para las personas que desean aumentar de peso de manera saludable.
Para aquellas personas con falta de apetito y estado general, es recomendable acudir a un especialista, ya que son muchas las condiciones que se manifiestan de esta manera.
Personas que sonvitaminadeficiente debe saber que las vitaminas B son sustancias que estimulan el apetito, especialmente la vitamina B9. La vitamina B9, llamada ácido fólico o ácido fólico, ayuda al cuerpo a procesar las proteínas y producir otras nuevas. La vitamina B9 aumenta el apetito y estimula la producción de ácido gástrico y fortalece los glóbulos rojos paredes. La vitamina B9 se encuentra en alimentos como frutas cítricas, granos integrales, frijoles, vegetales verdes, carne de cerdo, conchas, hígado o aves.
Otro nutriente extremadamente importante que aumenta el apetito es el ácido fólico. Se recomienda que los adultos tomen al menos 400 microgramos de ácido fólico al día. Debe recordarse que el ácido fólico puede destruirse con la luz solar o con la ebullición.
Para estimular el apetito sin suplementos, puede hacer más trabajo físico. Incluso una caminata diaria puede ayudar a aumentar el apetito al elevar los niveles de hormonas que regulan el apetito.
Para aumentar de peso, debe agregar más carbohidratos a su dieta. La insulina, que se produce para digerir los carbohidratos, ayuda a absorber los nutrientes y aumenta de peso. La insulina lleva el azúcar de los alimentos a las células, donde luego se convierte en energía.
Aumentar el número de entrenamientos da como resultado un aumento de la creatina, que proporciona más energía a los músculos. Esto aumentará tu masa muscular y un peso saludable.
Una de las vitaminas del complejo B solubles en agua, la tiamina, aumenta el apetito. Cuantos más alimentos ricos en zinc coma, más probabilidades tendrá de aumentar de peso.
Además, los cócteles multivitamínicos tomados en forma de suplemento pueden provocar un aumento de peso sin efectos adversos para la salud. Es importante destacar que son tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3, vitamina PP), ácido fólico, vitaminas A, B6, B12, vitaminas C y E.
Los alimentos que pueden ayudarte a ganar algunos kilos de manera saludable son los huevos, la leche entera, el pan, la carne de res, el yogur griego, las nueces y las semillas o la pasta integral.
Hora de publicación: 23-mar-2022