Vitamiinit ja kivennäisaineeteivät välttämättä aina saa ansaitsemaansa rakkautta, mutta totuus on, että ne ovat yhtä tärkeitä elämälle kuin hengittämäsi ilma ja juomasi vesi. Ne pitävät sinut terveenä ja toimintakykyisenä ja auttavat suojaamaan monia sairauksia vastaan.
Nämä elämän tärkeät osat voitaisiin helposti yhdistää, mutta totuus on, että ne ovat täysin erilaisia.
Vitamiinit ovat kasveista ja eläimistä peräisin olevia orgaanisia aineita. Niitä kutsutaan usein "välttämättömiksi", koska D-vitamiinia lukuun ottamatta elimistö ei syntetisoi niitä itse. Siksi niitä on saatava ravinnosta.
Mineraalit puolestaan ovat epäorgaanisia alkuaineita, jotka ovat peräisin kivistä, maaperästä tai vedestä. Voit saada niitä epäsuorasti kasviruoista tai eläimistä, jotka syövät tiettyjä kasveja.
Molemmatvitamiinit ja kivennäisaineetSaatavilla kahdessa muodossa. Vitamiinit voivat olla vesiliukoisia, mikä tarkoittaa, että elimistö karkottaa sen, mitä se ei ime, tai rasvaliukoisia, joissa loppuosa varastoituu rasvasoluihin.
C-vitamiini ja B-vitamiinikompleksit (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) ovat vesiliukoisia. Rasvaliukoisia vitamiineja ovat A, D, E ja K.
Mineraalit luokitellaan päämineraaleiksi tai hivenaineiksi. Ammattimaisuus ei välttämättä ole merkit tärkeämpää. Se tarkoittaa vain sitä, että tarvitset enemmän. Kalsium on esimerkki tärkeästä mineraalista, kun taas kupari on hivenaine.
Voi olla haastavaa noudattaa kaikkia liittovaltion terveysohjeissa lueteltuja päivittäisiä suositeltuja määriä. Sen sijaan on helpompi noudattaa tätä neuvoa: Syö erilaisia hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, palkokasveja, täysjyvätuotteita, maitotuotteita ja lihaa.
Lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä, jos sinulla on jonkin tietyn ravintoaineen puute tai jos lääkärisi suosittelee lisäämään jommankumman ravinnon saantia.
Muuten ruokavaliossasi pitäisi olla kaikki mitä tarvitset pysyäksesi toimivana ja terveenä.
Noin kahdeksan vuotta sitten Mat Lecompte sai loppiaisen. Hän oli laiminlyönyt terveyttään ja yhtäkkiä tajusi, että hänen oli tehtävä asialle jotain. Siitä lähtien hän on kovan työn, päättäväisyyden ja suuren koulutuksen ansiosta muuttanut elämänsä. muutti kehon koostumusta oppimalla ravinnon, liikunnan ja kuntoilun jk läpikotaisin ja haluaa jakaa tietonsa kanssasi. Yli 10 vuotta sitten toimittajana aloittanut Mat ei ole vain hionut uskomusjärjestelmäänsä ja menetelmiään käytännön kokemuksen kautta. , mutta hän on myös työskennellyt tiiviisti ravitsemusterapeuttien, ravitsemusterapeuttien, urheilijoiden ja kuntoilualan ammattilaisten kanssa. Hän omaksuu luonnollisia hoitomenetelmiä ja uskoo, että ruokavalio, liikunta ja tahdonvoima ovat terveen, onnellisen ja huumettoman elämän perusta.
Kaikissa terveyteen tai hyvinvointiin liittyvissä kysymyksissä käänny asianmukaisen terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. Mitään tässä olevaa ei tule tulkita minkään sairauden, häiriön tai epänormaalin fyysisen tilan diagnoosiksi, hoidoksi, ehkäisyksi tai parantamiseksi. Tässä olevia lausuntoja ei ole arvioitu Food and Drug Administration tai Health Canadan toimesta. Dr.Marchionne ja Bel Marra Health -toimitustiimin lääkärit saavat Bel Marra Healthilta korvauksen työstään sisällön luomisessa, konsultoinnissa sekä tuotteiden kehittämisessä ja hyväksymisessä.
Postitusaika: 02.04.2022