Luonto tarjoaa ihmisille tuhansia ruokia, joista jokaisella on omat ominaisuutensa.Maito sisältää vertaansa vailla olevia ja vaihtoehtoisia ravintoaineita kuin muut elintarvikkeet, ja se on tunnustettu täydellisimmäksi luonnolliseksi ravintoaineeksi.
Maito on runsaasti kalsiumia.Jos juot 2 kupillista maitoa päivässä, saat helposti 500-600 mg kalsiumia, mikä vastaa yli 60 % terveen aikuisen päivittäisestä tarpeesta.Lisäksi maito on erinomainen luonnollisen kalsiumin lähde (kalsiumruoka), joka on helppo sulattaa (sulattaa ruokaa).
Maito sisältää korkealaatuista proteiinia.Maidon proteiini sisältää kaikki ihmiskehon tarvitsemat välttämättömät aminohapot (aminohapporuoka), joita ihmiskeho voi käyttää hyvin.Proteiini (proteiiniruoka) voi edistää kehon kudosten kasvua ja kuntoutumista;Ja parantaa kykyä vastustaa sairauksia.
Maito sisältää runsaasti vitamiineja (vitamiiniruoka) ja kivennäisaineita.Maito sisältää lähes kaikkia ihmiskehon tarvitsemia vitamiineja, erityisesti A-vitamiinia. Se auttaa suojaamaan näköä ja vahvistamaan vastustuskykyä.
Rasvaa maidossa.Maidon rasva on helppo sulattaa ja imeytyä ihmiskehoon, erityisesti auttaakseen lapsia (lastenruoka) ja teini-ikäisiä (lastenruoka) vastaamaan kehon nopean kasvun tarpeisiin.Keski-ikäiset ja vanhukset (vanhustenruoka) voivat valita vähärasvaisen maidon tai maitojauheen, johon on lisätty “Omega”-hyvää rasvaa.
Hiilihydraatit maidossa.Se on pääasiassa laktoosia.Joillakin ihmisillä on vatsan turvotusta ja ripulia maidon juomisen jälkeen, mikä johtuu siitä, että maitoa ja laktoosia sulattavia entsyymejä kehossa on vähemmän.Jogurtin, muiden maitotuotteiden tai viljaruokien kanssa syöminen voi välttää tai vähentää tätä ongelmaa.
Ravintoarvonsa lisäksi maidolla on monia muita tehtäviä, kuten hermoja rauhoittava, ihmiskehoa estävä myrkyllisten metallien lyijy ja kadmium imeytyminen ruoasta sekä lievä detoksifikaatiotoiminto.
Lyhyesti sanottuna maito tai maitotuotteet ovat ihmiskunnan hyödyllisiä ystäviä.Kiinan ravitsemusyhteiskunnan viimeisimmät ruokavaliosuositukset puoltavat erityisesti sitä, että jokaisen tulisi syödä maitoa ja maitotuotteita joka päivä ja noudattaa 300 grammaa joka päivä
Postitusaika: 30.7.2021