Uusimmat Maailman terveysjärjestön virallisilla verkkosivuilla julkaistut tiedot osoittavat, että masennus on yleinen mielisairaus, joka vaikuttaa 264 miljoonaan ihmiseen ympäri maailmaa.Uusi yhdysvaltalainen tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka ovat tottuneet menemään myöhään nukkumaan, voivat vähentää masennuksen riskiä 23 prosenttia, jos he voivat pidentää nukkumaanmenoaikaansa yhdellä tunnilla.
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että riippumatta siitä, kuinka kauan uni kestää, "yöpöllöt" kärsivät kaksi kertaa todennäköisemmin masennuksesta kuin ne, jotka haluavat mennä aikaisin nukkumaan ja nousta aikaisin.
Tutkijat laajasta instituutista ja muista yhdysvaltalaisista laitoksista seurasivat noin 840 000 ihmisen unta ja arvioivat heidän geeneissään joitain geneettisiä muunnelmia, jotka voivat vaikuttaa ihmisten työ- ja lepotyyppeihin.Tutkimus osoittaa, että 33 % heistä haluaa mennä aikaisin nukkumaan ja nousta aikaisin, ja 9 % on "yökyöpeliä".Kaiken kaikkiaan näiden ihmisten keskimääräinen unen keskipiste eli keskipiste nukkumaanmenoajan ja heräämisen välillä on kello 3 aamulla, mennä nukkumaan noin klo 23 ja herätä klo 6.
Tämän jälkeen tutkijat seurasivat näiden ihmisten potilastietoja ja suorittivat kyselynsä masennuksen diagnoosista.Tulokset osoittivat, että ihmisillä, jotka haluavat mennä aikaisin nukkumaan ja nousta aikaisin, on pienempi riski sairastua masennukseen.Tutkimuksissa ei ole vielä selvitetty, vaikuttaako aikaisin nouseminen entisestään aikaisin nouseviin, mutta niillä, joiden unen puoliväli on keski- tai myöhään, masennuksen riski pienenee 23 % joka tunti ennen unen puoliväliä.Esimerkiksi jos henkilö, joka menee nukkumaan yleensä klo 1 yöllä, menee nukkumaan keskiyöllä ja unen kesto pysyy samana, riskiä voidaan pienentää 23 %.Tutkimus julkaistiin Journal of the American Medical Association psychiatric -julkaisussa.
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että aikaisin nousevat ihmiset saavat enemmän valoa päivän aikana, mikä vaikuttaa hormonien eritykseen ja parantaa heidän mielialaansa.Tutkimukseen osallistunut Celine Vettel laajasta instituutista ehdotti, että jos ihmiset haluavat mennä aikaisin nukkumaan ja herätä aikaisin, he voivat kävellä tai ratsastaa töihin ja himmentää elektronisia laitteita yöllä varmistaakseen valoisan ympäristön päivällä ja pimeässä ympäristössä yöllä.
WHO:n virallisilla verkkosivuilla julkaistujen uusimpien tietojen mukaan masennukselle on tyypillistä jatkuva suru, kiinnostuksen puute tai hauskanpito, mikä voi häiritä unta ja ruokahalua.Se on yksi tärkeimmistä vammaisuuden syistä maailmassa.Masennus liittyy läheisesti terveysongelmiin, kuten tuberkuloosiin ja sydän- ja verisuonitauteihin.
Postitusaika: 13.8.2021