Les dernières données publiées sur le site officiel de l'Organisation mondiale de la santé montrent que la dépression est une maladie mentale courante, touchant 264 millions de personnes dans le monde.Une nouvelle étude aux États-Unis montre que pour les personnes habituées à se coucher tard, si elles peuvent avancer leur heure de coucher d'une heure, elles peuvent réduire le risque de dépression de 23 %.
Des études antérieures ont montré que peu importe la durée du sommeil, les « noctambules » sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression que ceux qui aiment se coucher tôt et se lever tôt.
Des chercheurs du vaste institut et d'autres institutions aux États-Unis ont suivi le sommeil d'environ 840 000 personnes et évalué certaines variations génétiques de leurs gènes, qui peuvent affecter les types de travail et de repos des personnes.L'enquête montre que 33% d'entre eux aiment se coucher tôt et se lever tôt, et 9% sont des « noctambules ».Dans l'ensemble, le point médian moyen du sommeil de ces personnes, c'est-à-dire le point médian entre l'heure du coucher et l'heure du réveil, est de 3 heures du matin, se couche vers 23 heures et se lève à 6 heures.
Les chercheurs ont ensuite suivi les dossiers médicaux de ces personnes et mené leur enquête sur le diagnostic de dépression.Les résultats ont montré que les personnes qui aiment se coucher tôt et se lever tôt ont un risque plus faible de dépression.Les études n'ont pas encore déterminé si se lever plus tôt a un effet supplémentaire sur les personnes qui se lèvent tôt, mais pour ceux dont le point médian du sommeil se situe dans la plage moyenne ou tardive, le risque de dépression est réduit de 23 % chaque heure avant le point médian du sommeil.Par exemple, si une personne qui se couche habituellement à 1 h du matin se couche à minuit et que la durée du sommeil reste la même, le risque peut être réduit de 23 %.L'étude a été publiée dans le volume psychiatrique du Journal of the American Medical Association.
Des études antérieures ont montré que les personnes qui se lèvent tôt reçoivent plus de lumière pendant la journée, ce qui affecte la sécrétion hormonale et améliore leur humeur.Celine Vettel du large Institut, qui a participé à l'étude, a suggéré que si les gens veulent se coucher tôt et se lever tôt, ils peuvent marcher ou monter au travail et atténuer les appareils électroniques la nuit pour assurer un environnement lumineux pendant la journée et un environnement sombre la nuit.
Selon les dernières informations publiées sur le site officiel de l'OMS, la dépression se caractérise par une tristesse continue, un manque d'intérêt ou de plaisir, qui peuvent perturber le sommeil et l'appétit.C'est l'une des principales causes d'invalidité dans le monde.La dépression est étroitement liée à des problèmes de santé comme la tuberculose et les maladies cardiovasculaires.
Heure de publication : 13 août 2021