Alors que de nombreuses personnes ont aujourd'hui du mal à perdre du poids, certaines ont du mal à prendre du poids. Pour ceux qui cherchent à prendre quelques kilos, AppetiteVitamines pour les adultes peut être une solution pratique.
Les personnes âgées souffrent souvent d'une perte d'appétit, ce qui peut entraîner une perte de poids inhérente et des problèmes de santé. Par conséquent, dans tout régime équilibré, les vitamines et les minéraux sont recommandés sous forme de pilules ou d'aliments. Ceux-ci sont très importants car ils sont riches en nutriments nécessaires à la corps pour fonctionner correctement.
Certaines vitamines peuvent ralentir le métabolisme ou augmenter l'appétit. Elles sont recommandées pour les personnes qui souhaitent prendre du poids de manière saine.
Pour ceux qui n'ont pas d'appétit et de condition générale, il est conseillé de consulter un spécialiste, car de nombreuses conditions se manifestent de cette manière.
Les gens qui sontvitamineLes personnes déficientes doivent savoir que les vitamines B sont des substances stimulant l'appétit, en particulier la vitamine B9. La vitamine B9, appelée acide folique ou acide folique, aide l'organisme à transformer les protéines et à en fabriquer de nouvelles. murs. La vitamine B9 se trouve dans des aliments tels que les agrumes, les grains entiers, les haricots, les légumes verts, le porc, les coquillages, le foie ou la volaille.
L'acide folique est un autre nutriment extrêmement important qui augmente l'appétit. Il est recommandé aux adultes de prendre au moins 400 microgrammes d'acide folique par jour. Il convient de rappeler que l'acide folique peut être détruit par la lumière du soleil ou l'ébullition.
Pour stimuler l'appétit sans suppléments, vous pouvez faire plus de travail physique. Même une promenade quotidienne peut aider à augmenter l'appétit en augmentant les niveaux d'hormones qui régulent l'appétit.
Pour prendre du poids, vous devez ajouter plus de glucides à votre alimentation. L'insuline, qui est produite pour digérer les glucides, aide à absorber les nutriments et à prendre du poids. L'insuline amène le sucre des aliments dans les cellules, où il est ensuite converti en énergie.
L'augmentation du nombre d'entraînements entraîne une augmentation de la créatine, qui fournit plus d'énergie aux muscles. Cela augmentera votre masse musculaire et un poids santé.
L'une des vitamines hydrosolubles du complexe B, la thiamine, augmente l'appétit. Plus vous mangez d'aliments riches en zinc, plus vous risquez de prendre du poids.
De plus, les cocktails multivitaminés pris sous forme de suppléments peuvent entraîner une prise de poids sans effets néfastes sur la santé. Il s'agit surtout de la thiamine (vitamine B1), de la riboflavine (vitamine B2), de la niacine (vitamine B3, de la vitamine PP), de l'acide folique, des vitamines A, B6, B12, vitamines C et E.
Les aliments qui peuvent vous aider à prendre quelques kilos de manière saine sont les œufs, le lait entier, le pain, le bœuf, le yaourt grec, les noix et les graines ou les pâtes de blé entier.
Heure de publication : 23 mars 2022