Foar teenagers mei myopia is it ferbetterjen fan fyzje in grut probleem.Fisysoarch is foaral wichtich op dit stuit.De folgjende punten, elke dei oefenje, kinne jo eagen ûntspanne.
1. Mear eagen.
As jo studearje of wurkje, as jo eagen wurch fiele, kinne jo in pear mear eagen nimme en jo eagen bewege litte.
2. Tapasse in waarme handdoek oan it each.
Nei in dei fan wurk of stúdzje binne dyn eagen al hiel wurch.It is better om op bêd te lizzen en jo eagen oan te passen mei in waarme handdoek.Jo eagen sille op dit stuit heul noflik fiele.As jo jo handoek ôfnimme, sille jo fiele dat alles foar jo heul dúdlik en helder is.
3. Doch mear sunbathing.
Lit jo eagen baden yn 'e waarme sinneskyn en ûntlêste eachwurgens.
4. Ergens starend, it ljocht beweecht net.
Lykas in geur fan wierook, rys koken op 'e ryskoker.Doch dit 20 minuten om it fermogen fan jo each om te fokusjen te trenen.
5. Doch mear eachoefeningen, massearje de eagen fan 'e eagen.
Doe't ik klear, myn eagen stadich iepen en ik fielde my hiel noflik.
6. Breathing metoade
Nei in lange perioade fan gebrûk moatte wy stopje en in skoft nimme.Relaxje oer jo hiele lichem, sjoch dan rjocht foarút, wylst jo stadich ynademe, wylst jo eagen stadichoan útwreidzje;dan stadich útazemje en stadich ticht dyn eagen.Doch it ferskate kearen op in rige, elke kear foar in heale minút.
www.km-medicine.com
Post tiid: Jul-26-2019