Vitamina Cé un forte antioxidante que pode aumentar os seus niveis de antioxidantes.Aínda que moitas persoas pensan que a vitamina C só axuda a combater o resfriado común, hai moito máis nesta vitamina clave.Aquí tes algúns beneficios da vitamina C:
O arrefriado común é causado por un virus respiratorio e a vitamina C pode reducir a incidencia e a gravidade das infeccións virais.
Os estudos demostraron que a vitamina C é esencial para a síntese de norepinefrina.A norepinefrina é unha hormona e un neurotransmisor que regula o estado de ánimo e aumenta a enerxía e o estado de alerta.
A vitamina C tamén estimula a secreción de oxitocina, unha "hormona do amor" que regula as interaccións sociais e as asociacións.Ademais, as propiedades antioxidantes devitamina Cpode axudar a afastar os sentimentos de depresión e ansiedade reducindo o estado oxidativo do cerebro.
O coláxeno é unha proteína estrutural que é clave para manter a pel firme e xuvenil.A vitamina C xoga un papel vital na formación de coláxeno.Tamén fai que o cabelo creza brillante, saudable e fermoso.
A vitamina C pode reducir o nivel de factor de necrose tumoral alfa, o que aumenta a absorción de glicosa pola insulina.A maioría das persoas con diabetes tipo 2 teñen baixos niveis de vitamina C e a suplementación con vitamina C pode baixar o azucre no sangue en xaxún.
Na enfermidade coronaria, as plaquetas forman un coágulo sanguíneo (trombo) nunha arteria, bloqueando o fluxo sanguíneo ao corazón.O óxido nítrico ten varios efectos protectores sobre os vasos sanguíneos e plaquetas.A vitamina C pode aumentar a biodisponibilidade do óxido nítrico a través da súa actividade antioxidante.
Vitamina COs suplementos tamén poden reducir o risco de enfermidades cardíacas.Estes suplementos poden reducir os factores de risco de enfermidades cardíacas, incluíndo o colesterol LDL "malo" e os triglicéridos.
Os experimentos demostran que a vitamina C pode promover a síntese de óxido nítrico e mellorar a actividade biolóxica do óxido nítrico.E o óxido nítrico dilata os vasos sanguíneos e manténos elásticos.A vitamina C tamén mellora a función do endotelio (o revestimento dos vasos sanguíneos e das arterias).Ademais, as propiedades antioxidantes da vitamina C axudan a combater o estrés oxidativo que leva á presión arterial alta.
Sobre o autor: Nisha Jackson é unha experta recoñecida a nivel nacional en medicina hormonal e funcional, conferenciante de renome, autora do libro máis vendido Brilliant Burnout e fundadora de OnePeak Medical Clinic en Oregon.Durante 30 anos, o seu enfoque médico revertiu con éxito problemas crónicos como fatiga, néboa cerebral, depresión, insomnio e baixa enerxía nos pacientes.
Hora de publicación: 27-Abr-2022