Hoxe en día, moitas persoas levan suplementos vitamínicos con eles.Moitas persoas novas e de mediana idade toman estes comprimidos como substitutos de verduras e froitas, e toman un cando pensan niso.De feito, tomar vitaminas, como outras drogas, tamén require tempo.
Se o número efectivo de vitaminas hidrosolubles se toma en exceso, só se descargarán a través dos órganos excretores, e é fácil causar carga no ril.Polo tanto, a mellor forma é dividir a necesidade diaria en tres veces.E vitaminas solubles en graxa, porque non se excretará coa orina, polo que a cantidade necesaria pódese tomar unha vez ao día.
Ademais da vitamina C, o mellor momento para tomar vitaminas solubles en auga debe ser antes de tres comidas ao día.Hai que ter en conta que a mellor hora para comer son as 8:00, 12:00 e 18:00 respectivamente.Dado que o mellor momento para que o intestino delgado absorba os nutrientes é entre as 13 e as 15 horas, as vitaminas solubles en graxa tómanse mellor despois do xantar.
Hora de publicación: 08-07-2021