A natureza dota ao ser humano de miles de alimentos, cada un coas súas características.O leite ten nutrientes incomparables e alternativos que outros alimentos, e é recoñecido como o alimento nutricional natural máis perfecto.
O leite é rico en calcio.Se bebes 2 cuncas de leite ao día, podes obter facilmente 500-600 mg de calcio, o que equivale a máis do 60% das necesidades diarias dos adultos sans.Ademais, o leite é unha excelente fonte de calcio natural (alimentos de calcio), que é fácil de dixerir (dixerir alimentos).
O leite contén proteínas de alta calidade.A proteína do leite contén todos os aminoácidos esenciais (alimentos de aminoácidos) necesarios polo corpo humano, que poden ser ben utilizados polo corpo humano.As proteínas (alimentos proteicos) poden promover o crecemento e a rehabilitación dos tecidos corporais;E mellorar a capacidade de resistir enfermidades.
O leite é rico en vitaminas (alimentos vitamínicos) e minerais.O leite contén case todas as vitaminas que necesita o corpo humano, especialmente a vitamina A. axuda a protexer a visión e mellorar a inmunidade.
Graxa no leite.A graxa do leite é fácil de dixerir e absorber polo corpo humano, especialmente para axudar aos nenos (alimentos para nenos) e adolescentes (alimentos para nenos) a satisfacer as necesidades de crecemento rápido do corpo.As persoas de mediana idade e os anciáns (alimentos para persoas maiores) poden escoller leite baixo en graxa ou leite en po engadido con graxa boa "Omega".
Hidratos de carbono no leite.É principalmente lactosa.Algunhas persoas terán distensión abdominal e diarrea despois de beber leite, o que está relacionado con menos leite e menos encimas que dixiren a lactosa no corpo.Elixir iogur, outros produtos lácteos ou comer alimentos con cereais pode evitar ou reducir este problema.
Ademais do seu valor nutricional, o leite ten moitas outras funcións, como calmar os nervios, impedir que o corpo humano absorba os metais tóxicos chumbo e cadmio dos alimentos e ten unha función de desintoxicación suave.
En definitiva, o leite ou os produtos lácteos son amigos beneficiosos da humanidade.As últimas pautas dietéticas da sociedade chinesa de nutrición defenden especialmente que cada persoa debe comer leite e produtos lácteos todos os días e adherirse a 300 gramos todos os días.
Hora de publicación: 30-Xul-2021