Os últimos datos publicados na web oficial da Organización Mundial da Saúde mostran que a depresión é unha enfermidade mental común, que afecta a 264 millóns de persoas en todo o mundo.Un novo estudo realizado en Estados Unidos mostra que para as persoas que están acostumadas a deitarse tarde, se poden adiantar a hora de durmir unha hora, poden reducir o risco de depresión nun 23%.
Estudos anteriores demostraron que non importa canto dure o sono, os "noctámbulos" teñen o dobre de probabilidades de sufrir depresión que os que lles gusta deitarse cedo e madrugar.
Investigadores do amplo Instituto e doutras institucións dos Estados Unidos rastrexaron o sono dunhas 840.000 persoas e avaliaron algunhas variacións xenéticas nos seus xenes, que poden afectar o traballo e os tipos de descanso das persoas.A enquisa mostra que ao 33% deles gústalle deitarse cedo e levantarse cedo, e ao 9% son "noctámbulos".En xeral, o punto medio do sono destas persoas, é dicir, o punto medio entre a hora de durmir e a hora de espertar, é ás 3 da mañá, deitase sobre as 23:00 e érguese ás 6 da mañá.
A continuación, os investigadores rastrexaron os rexistros médicos destas persoas e realizaron a súa enquisa sobre o diagnóstico da depresión.Os resultados mostraron que as persoas ás que lles gusta deitarse cedo e levantarse cedo teñen un menor risco de sufrir depresión.Os estudos aínda non determinaron se levantarse máis cedo ten un efecto adicional nas persoas que se levantan cedo, pero para aqueles cuxo punto medio de sono está no rango medio ou tardío, o risco de depresión redúcese nun 23% cada hora antes do punto medio do sono.Por exemplo, se unha persoa que adoita deitarse á 1 da mañá deitase á medianoite e a duración do sono segue sendo a mesma, o risco pode reducirse nun 23%.O estudo foi publicado no volume psiquiátrico Journal of the American Medical Association.
Estudos anteriores demostraron que as persoas que se levantan cedo reciben máis luz durante o día, o que afectará á secreción hormonal e mellorará o seu estado de ánimo.Celine Vettel, do amplo Instituto, que participou no estudo, suxeriu que se a xente quere deitarse cedo e levantarse cedo, pode camiñar ou ir ao traballo e atenuar os dispositivos electrónicos pola noite para garantir un ambiente luminoso durante o día. un ambiente escuro pola noite.
Segundo a última información publicada no sitio web oficial da OMS, a depresión caracterízase por unha tristeza continua, falta de interese ou diversión, que poden perturbar o sono e o apetito.É unha das principais causas de discapacidade no mundo.A depresión está moi relacionada con problemas de saúde como a tuberculose e as enfermidades cardiovasculares.
Hora de publicación: 13-ago-2021