Fonte: Rede Médica 100
Pódese dicir que o corazón é o "traballador modelo" dos nosos órganos humanos.Esta poderosa "bomba" do tamaño dun puño funciona todo o tempo e unha persoa pode bater máis de 2.000 millóns de veces na súa vida.A frecuencia cardíaca dos atletas será máis lenta que a da xente común, polo que o dito "canto menor sexa a frecuencia cardíaca, máis forte será o corazón e máis enerxía" estenderase lentamente.Entón, é certo que canto máis lenta a frecuencia cardíaca, máis saudable é?Cal é o rango de frecuencia cardíaca ideal?Hoxe, Wang Fang, médico xefe do Departamento de Cardioloxía do hospital de Pequín, indicarache cal é unha frecuencia cardíaca saudable e ensinarache o método correcto de medición do pulso.
Frecuencia cardíaca móstrase o valor da frecuencia cardíaca ideal
Non sei se tiveches algunha vez unha experiencia así: o teu latexo cardíaco acelera ou diminúe de súpeto, como perder un latexo ao bater ou pisar a planta dos pés.Non podes predecir o que pasará no próximo segundo, o que fai que a xente se sinta abrumada.
A tía Zheng describiu isto na clínica e admitiu que estaba moi incómoda.Ás veces esta sensación é só uns segundos, ás veces dura un pouco máis.Despois dun exame coidadoso, determinei que este fenómeno pertence á "palpitación" e ao ritmo cardíaco anormal.A tía Zheng tamén está preocupada polo propio corazón.Fixemos unha nova inspección e finalmente descartámolo.Probablemente sexa estacional, pero recentemente hai problemas na casa e non descanso ben.
Pero a tía Zheng aínda tiña palpitacións persistentes: "doutor, como xulgar a frecuencia cardíaca anormal?"
Antes de falar da frecuencia cardíaca, gustaríame introducir outro concepto, "frecuencia cardíaca".Moitas persoas confunden a frecuencia cardíaca coa frecuencia cardíaca.O ritmo refírese ao ritmo do latexo cardíaco, incluíndo o ritmo e a regularidade, no que o ritmo é "frecuencia cardíaca".Polo tanto, o médico dixo que a frecuencia cardíaca do paciente é anormal, que pode ser a frecuencia cardíaca anormal, ou a frecuencia cardíaca non é o suficientemente ordenada e uniforme.
A frecuencia cardíaca refírese ao número de latexos cardíacos por minuto dunha persoa sa nun estado tranquilo (tamén coñecido como "frecuencia cardíaca tranquila").Tradicionalmente, a frecuencia cardíaca normal é de 60-100 latexos / min, e agora 50-80 latexos / min é máis ideal.
Para dominar a frecuencia cardíaca, primeiro aprende "pulso de autotest"
Non obstante, hai diferenzas individuais na frecuencia cardíaca debido á idade, sexo e factores fisiolóxicos.Por exemplo, o metabolismo dos nenos é relativamente rápido e a súa frecuencia cardíaca será relativamente alta, que pode chegar a 120-140 veces por minuto.A medida que o neno crece día a día, a frecuencia cardíaca estabilizarase gradualmente.En circunstancias normais, a frecuencia cardíaca das mulleres é maior que a dos homes.Cando a función física dos anciáns diminúe, a frecuencia cardíaca tamén se ralentizará, xeralmente 55-75 latexos / min.Por suposto, cando a xente común está a facer exercicio, emocionada e enfadada, a súa frecuencia cardíaca naturalmente aumentará moito.
O pulso e a frecuencia cardíaca son esencialmente dous conceptos diferentes, polo que non podes debuxar un signo de igual directamente.Pero en circunstancias normais, o ritmo do pulso é consistente co número de latidos cardíacos.Polo tanto, podes comprobar o teu pulso para coñecer a túa frecuencia cardíaca.As operacións específicas son as seguintes:
Sente nunha determinada posición, coloque un brazo nunha posición cómoda, estenda os pulsos e a palma cara arriba.Coa outra man, coloque as puntas dos dedos índice, medio e anular na superficie da arteria radial.A presión debe ser o suficientemente clara como para tocar o pulso.Normalmente, a frecuencia do pulso mídese durante 30 segundos e despois multiplícase por 2. Se o pulso de autotest é irregular, mida durante 1 minuto.Nun estado de calma, se o pulso supera os 100 latexos / min, chámase taquicardia;O pulso é inferior a 60 latexos / min, que pertence á bradicardia.
Paga a pena notar que nalgúns casos especiais, o pulso e a frecuencia cardíaca non son iguais.Por exemplo, en pacientes con fibrilación auricular, o pulso automedido é de 100 pulsacións por minuto, pero a frecuencia cardíaca real é de ata 130 pulsacións por minuto.Por exemplo, en pacientes con latexos prematuros, o pulso de autotest adoita ser difícil de identificar, o que fará que os pacientes pensen erróneamente que a súa frecuencia cardíaca é normal.
Cun "corazón forte", necesitas mellorar os teus hábitos de vida
A frecuencia cardíaca demasiado rápida ou demasiado lenta é "anormal", que se debe prestar atención e pode estar relacionada con algunhas enfermidades.Por exemplo, a hipertrofia ventricular e o hipertiroidismo levarán a taquicardia, e o bloqueo auriculoventricular, o infarto cerebral e a función tiroidea anormal levarán a taquicardia.
Se a frecuencia cardíaca é anormal debido á enfermidade exacta, tome medicamentos segundo o consello do médico sobre a premisa dun diagnóstico claro, que pode restablecer a frecuencia cardíaca á normalidade e protexer o noso corazón.
Por outro exemplo, porque os nosos atletas profesionais teñen unha función cardíaca ben adestrada e unha alta eficiencia, poden satisfacer as necesidades de bombear menos sangue, polo que a maior parte da súa frecuencia cardíaca é lenta (normalmente menos de 50 latexos/minuto).Isto é bo!
Por iso, sempre vos animo a facer exercicio físico moderado para que o noso corazón sexa máis saudable.Por exemplo, 30-60 minutos tres veces por semana.A frecuencia cardíaca adecuada para o exercicio é agora "170 anos", pero este estándar non é adecuado para todos.O mellor é determinalo segundo a frecuencia cardíaca aeróbica medida pola resistencia cardiopulmonar.
Ao mesmo tempo, debemos corrixir activamente estilos de vida pouco saudables.Por exemplo, deixar de fumar, limitar o alcol, quedarse menos tarde e manter un peso adecuado;Tranquilidade, estabilidade emocional, non emocionado.Se é necesario, podes axudarche a recuperar a calma escoitando música e meditando.Todo isto pode promover unha frecuencia cardíaca saudable.Texto / Wang Fang (hospital de Pequín)
Hora de publicación: 30-12-2021