ʻO ka ʻikepili hou i hoʻokuʻu ʻia ma ka pūnaewele mana o ka World Health Organization e hōʻike ana he maʻi noʻonoʻo maʻamau ke kaumaha, e hoʻopilikia ana i 264 miliona mau kānaka a puni ka honua.Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi hou ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, no ka poʻe i maʻa i ka moe lohi, inā hiki iā lākou ke hoʻonui i ko lākou manawa moe i hoʻokahi hola, hiki iā lākou ke hōʻemi i ka pilikia o ke kaumaha ma 23%.
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina mua e pili ana i ka lōʻihi o ka hiamoe ʻana, ʻelua ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka "poo o ka pō" i ke kaumaha ma mua o ka poʻe makemake e moe i ke kakahiaka a ala aʻe.
Ua nānā nā mea noiʻi mai ka Institute ākea a me nā ʻoihana ʻē aʻe ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa i ka hiamoe o kahi 840000 poʻe a loiloi i kekahi mau ʻano genetic i kā lākou mau genes, e pili ana i ka hana a me nā ʻano hoʻomaha.Hōʻike ka noiʻi ʻana he 33% o lākou makemake e moe i ka wā kakahiaka a ala aʻe i ka wanaʻao, a ʻo 9% ʻo "nā pueo pō".ʻO ka nui, ʻo ka awelika moe waena o kēia poʻe, ʻo ia hoʻi, ʻo ka waena waena ma waena o ka manawa moe a me ka manawa ala, ʻo ia ka 3 am, e moe i ka hola 11 pm a ala i ka hola 6.
A laila nānā ka poʻe noiʻi i nā moʻolelo olakino o kēia poʻe a hana i kā lākou noiʻi ʻana i ka ʻike o ke kaumaha.Ua hōʻike ʻia nā hopena i ka poʻe makemake e moe i ka wā kakahiaka a ala aʻe i ka wanaʻao, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ke kaumaha.ʻAʻole i hoʻoholo nā haʻawina inā he hopena hou aʻe ka ala ala ma mua i ka poʻe e ala aʻe i ka wanaʻao, akā no ka poʻe i waena o ka waena a i ʻole ka lōʻihi o ka hiamoe, ua hoʻemi ʻia ka pilikia o ke kaumaha e 23% i kēlā me kēia hola ma mua o ka waena o ka hiamoe.No ka laʻana, inā e moe kekahi kanaka i ka hola 1 i ke aumoe, a mau ka lōʻihi o ka hiamoe, hiki ke hoʻemi ʻia ka pilikia e 23%.Ua paʻi ʻia ke aʻo ʻana ma ka Journal of the American Medical Association psychiatric volume.
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina mua e loaʻa i ka poʻe e ala kakahiaka nui ka mālamalama i ka lā, e hoʻopilikia i ka huna ʻana o ka hormone a hoʻomaikaʻi i ko lākou ʻano.Ua ʻōlelo ʻo Celine Vettel o ka Institute ākea, ka mea i komo i ke aʻo ʻana, inā makemake ka poʻe e moe i ka wā kakahiaka a ala aʻe i ke kakahiaka, hiki iā lākou ke hele wāwae a holo paha i ka hana a hoʻomāmā i nā mea uila i ka pō e hōʻoia i ka mālamalama o ke ao. kahi pōʻeleʻele i ka pō.
Wahi a ka ʻike hou loa i hoʻokuʻu ʻia ma ka pūnaewele official WHO, ʻike ʻia ke kaumaha e ke kaumaha mau, nele i ka hoihoi a leʻaleʻa paha, hiki ke hoʻopilikia i ka hiamoe a me ka ʻai.ʻO ia kekahi o nā kumu nui o ke kino kīnā ma ka honua.Pili loa ke kaumaha i nā pilikia olakino e like me ka maʻi maʻi a me ka maʻi cardiovascular.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-13-2021