No nā ʻōpio me ka myopia, pehea e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻike he pilikia nui.He mea nui ka mālama ʻana i ka ʻike i kēia manawa.ʻO nā mea i lalo, e hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā, hiki ke hoʻomaha i kou mau maka.
1. ʻOi aku nā maka.
Ke aʻo a hana paha ʻoe, ke luhi kou mau maka, makemake paha ʻoe e lawe hou i kekahi mau maka a hoʻoneʻe i kou mau maka.
2. E kau i kahi kāwele wela i ka maka.
Ma hope o kekahi lā o ka hana a i ʻole ke aʻo ʻana, ua luhi kou mau maka.ʻOi aku ka maikaʻi o ka moe ʻana ma kahi moe a kau i kou mau maka me kahi kāwele wela.E ʻoluʻolu loa kou mau maka i kēia manawa.Ke wehe ʻoe i kou kāwele, e manaʻo ʻoe ua akaka a mālamalama nā mea āpau i mua ou.
3. E hana hou i ka sunbathing.
E ʻauʻau kou mau maka i ka lā mehana a hoʻomaha i ka luhi o ka maka.
4. E nana ana ma kahi, aole nee ka malamalama.
E like me ke ʻala o ka mea ʻala, ka kuke ʻana i ka laiki ma luna o ka ipu laiki.Hana i kēia no 20 mau minuke e hoʻomaʻamaʻa i kou maka e nānā pono.
5. E hana hou i ka hooikaika maka, lomilomi i na maka o ka maka.
I koʻu hoʻopau ʻana, hāmama mālie koʻu mau maka a ʻoluʻolu loa au.
6. Hana hanu
Ma hope o ka lōʻihi o ka hoʻohana ʻana, pono mākou e hoʻomaha a hoʻomaha.E hoʻomaha i kou kino holoʻokoʻa, a laila e nānā pololei i mua, oiai e hanu mālie ana, oiai e lohi mālie ana kou mau maka;a laila e hanu mālie a pani mālie i kou mau maka.E hana i kekahi mau manawa i ka lālani, i kēlā me kēia manawa no ka hapalua minuke.
www.km-medicine.com
Ka manawa hoʻouna: Jul-26-2019