Vitamini i mineralimožda neće uvijek dobiti ljubav koju zaslužuju, ali istina je da su jednako vitalni za život kao i zrak koji udišete i voda koju pijete. Održavaju vas zdravim i funkcionalnim te pomažu u zaštiti od mnogih bolesti.
Ove vitalne komponente života lako bi se mogle spojiti, ali istina je da su potpuno različite.
Vitamini su organske tvari dobivene iz biljaka i životinja. Često se nazivaju “esencijalnim” jer ih, s izuzetkom vitamina D, tijelo ne sintetizira samo. Zato ih moramo unositi hranom.
Minerali su, s druge strane, anorganski elementi koji dolaze iz stijena, tla ili vode. Možete ih dobiti neizravno iz biljne hrane ili životinja koje jedu određene biljke.
Obavitamini i mineralidolaze u dva oblika. Vitamini mogu biti topljivi u vodi, što znači da tijelo izbacuje ono što ne apsorbira, ili topljivi u mastima, gdje se preostala količina pohranjuje u masnim stanicama.
Vitamin C i vitamini B kompleksa (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) su topljivi u vodi. Vitamini topivi u mastima su A, D, E i K.
Minerali se klasificiraju kao glavni minerali ili minerali u tragovima. Profesionalizam nije nužno važniji od oznaka. To samo znači da vam treba više. Kalcij je primjer važnog minerala, dok je bakar mineral u tragovima.
Može biti izazovno slijediti sve dnevne preporučene količine navedene u saveznim zdravstvenim smjernicama. Umjesto toga, lakše je slijediti ovaj savjet: Jedite raznoliko voće, povrće, orašaste plodove, mahunarke, cjelovite žitarice, mliječne proizvode i meso.
Suplementi mogu biti korisni ako vam nedostaje određene hranjive tvari ili ako vaš liječnik preporučuje povećanje unosa jednog ili drugog.
Inače, vaša prehrana treba imati sve što vam je potrebno da ostanete funkcionalni i zdravi.
Prije otprilike osam godina, Mat Lecompte je doživio prosvećenje. Zanemario je svoje zdravlje i odjednom je shvatio da mora nešto poduzeti po tom pitanju. Od tada je, napornim radom, odlučnošću i puno obrazovanja, promijenio svoj život. transformirao je svoju tjelesnu građu učenjem o prehrani, tjelovježbi i fitnesu te želi podijeliti svoje znanje s vama. Počevši kao novinar prije više od 10 godina, Mat nije samo izbrusio svoj sustav uvjerenja i metodologiju kroz praktično iskustvo , ali je također blisko surađivao s nutricionistima, dijetetičarima, sportašima i fitness profesionalcima. Prihvaća prirodne metode liječenja i vjeruje da su prehrana, vježba i snaga volje temelji zdravog, sretnog života i života bez droga.
Za sva pitanja koja se odnose na vaše zdravlje ili dobrobit, obratite se odgovarajućem zdravstvenom stručnjaku. Ništa ovdje ne smije se tumačiti kao dijagnoza, liječenje, prevencija ili izlječenje bilo koje bolesti, poremećaja ili abnormalnog fizičkog stanja. Izjave ovdje nisu procijenjene od strane Uprave za hranu i lijekove ili Health Canada.Dr.Marchionne i liječnici u redakcijskom timu Bel Marra Health dobivaju naknade od Bel Marra Health za svoj rad na stvaranju sadržaja, savjetovanju te razvoju i odobravanju proizvoda.
Vrijeme objave: 02.04.2022