Posljednji podaci objavljeni na službenim stranicama Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju da je depresija česta mentalna bolest od koje boluje 264 milijuna ljudi diljem svijeta.Nova studija u Sjedinjenim Državama pokazuje da za ljude koji su navikli kasno ići spavati, ako mogu unaprijediti vrijeme spavanja za jedan sat, mogu smanjiti rizik od depresije za 23%.
Dosadašnje studije pokazale su da bez obzira koliko dugo spavanje traje, “noćne sove” dvostruko češće pate od depresije od onih koji vole rano ići u krevet i rano ustati.
Istraživači iz širokog Instituta i drugih institucija u Sjedinjenim Državama pratili su san oko 840.000 ljudi i procijenili neke genetske varijacije u njihovim genima, koje mogu utjecati na rad i odmor ljudi.Istraživanje pokazuje da njih 33% voli rano ići u krevet i rano ustati, a 9% su “noćne sove”.Sveukupno, prosječna srednja točka spavanja ovih ljudi, odnosno srednja točka između vremena spavanja i buđenja, je 3 ujutro, odlazak u krevet oko 23 sata i ustajanje u 6 ujutro
Istraživači su zatim pratili medicinske kartone tih ljudi i proveli svoje istraživanje o dijagnozi depresije.Rezultati su pokazali da ljudi koji vole rano ići u krevet i rano ustati imaju manji rizik od depresije.Studije još nisu utvrdile ima li ranije ustajanje daljnji učinak na ljude koji rano ustaju, ali za one čija je srednja točka spavanja u srednjem ili kasnom rasponu, rizik od depresije se smanjuje za 23% svaki sat prije srednje točke sna.Na primjer, ako osoba koja obično ide spavati u 1 ujutro ide u krevet u ponoć, a trajanje sna ostane isto, rizik se može smanjiti za 23%.Studija je objavljena u časopisu Journal of the American Medical Association psihijatrijskom svesku.
Dosadašnje studije pokazale su da ljudi koji rano ustaju dobivaju više svjetla tijekom dana, što će utjecati na lučenje hormona i poboljšati njihovo raspoloženje.Celine Vettel iz širokog instituta, koja je sudjelovala u studiji, predložila je da, ako ljudi žele rano ići u krevet i rano ustati, mogu hodati ili se voziti na posao i prigušivati elektroničke uređaje noću kako bi osigurali svijetlo okruženje tijekom dana i mračno okruženje noću.
Prema posljednjim informacijama objavljenim na službenim stranicama WHO-a, depresiju karakterizira kontinuirana tuga, nedostatak interesa ili zabave, što može poremetiti san i apetit.To je jedan od glavnih uzroka invaliditeta u svijetu.Depresija je usko povezana sa zdravstvenim problemima kao što su tuberkuloza i kardiovaskularne bolesti.
Vrijeme objave: 13. kolovoza 2021