Izvor: 100 medicinska mreža
Za srce se može reći da je "uzorni radnik" u našim ljudskim organima.Ova moćna "pumpa" veličine šake radi cijelo vrijeme, a osoba može pobijediti više od 2 milijarde puta u svom životu.Otkucaji srca sportaša bit će sporiji od običnih ljudi, pa će se izreka „što je niži broj otkucaja, srce jače i energičniji“ polako širiti.Dakle, je li istina da što je otkucaj srca sporiji, to je zdraviji?Koji je idealni raspon otkucaja srca?Danas će vam Wang Fang, glavni liječnik kardiološkog odjela bolnice u Pekingu, reći što je zdrav otkucaj srca i naučiti vas ispravnoj metodi mjerenja pulsa.
Prikazuje joj se idealna vrijednost otkucaja srca
Ne znam jeste li ikada doživjeli takvo iskustvo: otkucaji srca vam se naglo ubrzavaju ili usporavaju, kao što je izostanak otkucaja u otkucajima ili stapanje na tabane.Ne možete predvidjeti što će se dogoditi u sljedećoj sekundi, zbog čega se ljudi osjećaju preopterećeno.
Teta Zheng je to opisala u klinici i priznala da joj je bilo jako neugodno.Ponekad taj osjećaj traje samo nekoliko sekundi, ponekad malo duže.Nakon pomnog pregleda, utvrdio sam da ovaj fenomen pripada “lupanju srca” i abnormalnom srčanom ritmu.Teta Zheng također je zabrinuta za samo srce.Dogovorili smo daljnji pregled i na kraju to isključili.Vjerojatno je sezonski, ali u zadnje vrijeme ima problema kod kuće i ne odmaram se dobro.
Ali teta Zheng je i dalje imala dugotrajno lupanje srca: "doktore, kako procijeniti abnormalni broj otkucaja srca?"
Prije nego što počnemo govoriti o pulsu, želio bih uvesti još jedan koncept, “otkucaji srca”.Mnogi ljudi brkaju otkucaje srca s otkucajima srca.Ritam se odnosi na ritam otkucaja srca, uključujući ritam i pravilnost, u kojem je ritam "otkucaj srca".Stoga je liječnik rekao da je srčani ritam pacijenta abnormalan, što može biti nenormalan broj otkucaja srca, ili otkucaji srca nisu dovoljno uredni i ujednačeni.
Brzina otkucaja srca odnosi se na broj otkucaja srca u minuti zdrave osobe u mirnom stanju (također poznat kao "tihi otkucaji srca").Tradicionalno, normalna brzina otkucaja srca je 60-100 otkucaja / min, a sada je idealnije 50-80 otkucaja / min.
Da biste savladali broj otkucaja srca, prvo naučite "samotestiranje pulsa"
Međutim, postoje individualne razlike u pulsu zbog dobi, spola i fizioloških čimbenika.Primjerice, metabolizam djece je relativno brz, a njihov broj otkucaja srca bit će relativno visok, koji može doseći 120-140 puta u minuti.Kako dijete raste iz dana u dan, otkucaji srca će se postupno stabilizirati.U normalnim okolnostima, broj otkucaja srca kod žena je veći nego kod muškaraca.Kada se tjelesna funkcija starijih osoba smanji, usporit će se i broj otkucaja srca, općenito 55-75 otkucaja/min.Naravno, kada obični ljudi vježbaju, uzbuđeni i ljuti, njihov broj otkucaja srca će se prirodno jako povećati.
Puls i broj otkucaja srca u biti su dva različita pojma, tako da ne možete izravno nacrtati znak jednakosti.Ali u normalnim okolnostima, ritam pulsa je u skladu s brojem otkucaja srca.Stoga možete provjeriti svoj puls da biste saznali broj otkucaja srca.Specifične operacije su sljedeće:
Sjednite u određeni položaj, jednu ruku stavite u udoban položaj, ispružite zapešća i dlan prema gore.Drugom rukom stavite vrhove kažiprsta, srednjeg prsta i prstenjaka na površinu radijalne arterije.Pritisak bi trebao biti dovoljno jasan da dodirne puls.Obično se brzina pulsa mjeri 30 sekundi, a zatim se množi s 2. Ako je puls samotestiranja nepravilan, mjerite 1 minutu.U mirnom stanju, ako puls prelazi 100 otkucaja / min, to se naziva tahikardija;Puls je manji od 60 otkucaja / min, što spada u bradikardiju.
Vrijedi napomenuti da u nekim posebnim slučajevima puls i broj otkucaja srca nisu jednaki.Na primjer, u bolesnika s fibrilacijom atrija, puls koji se izmjeri sam je 100 otkucaja u minuti, ali stvarni broj otkucaja srca je čak 130 otkucaja u minuti.Na primjer, kod pacijenata s prijevremenim otkucajima puls samotestiranja često je teško identificirati, zbog čega će pacijenti pogrešno pomisliti da je njihov broj otkucaja srca normalan.
S “snažnim srcem” morate poboljšati svoje životne navike
Prebrz ili presporo otkucaj srca je “nenormalan”, na što treba obratiti pažnju i može biti povezano s nekim bolestima.Na primjer, ventrikularna hipertrofija i hipertireoza dovest će do tahikardije, a atrioventrikularni blok, cerebralni infarkt i abnormalna funkcija štitnjače do tahikardije.
Ako je otkucaj srca nenormalan zbog točne bolesti, uzimajte lijekove prema liječničkom savjetu na temelju jasne dijagnoze, koji može vratiti otkucaje srca u normalu i zaštititi naše srce.
Na primjer, budući da naši profesionalni sportaši imaju dobro uvježbanu srčanu funkciju i visoku učinkovitost, mogu zadovoljiti potrebe manjeg pumpanja krvi, pa je većina njihovog otkucaja srca spora (obično manje od 50 otkucaja u minuti).Ovo je dobra stvar!
Stoga vas uvijek potičem na umjerenu tjelesnu vježbu kako biste naše srce učinili zdravijim.Na primjer, 30-60 minuta tri puta tjedno.Odgovarajući broj otkucaja srca za vježbanje sada je "170 godina", ali ovaj standard nije prikladan za svakoga.Najbolje ga je odrediti prema aerobnom pulsu mjerenom kardiopulmonalnom izdržljivošću.
Istodobno, trebamo aktivno ispravljati nezdrave stilove života.Na primjer, prestanite pušiti, ograničite alkohol, ostanite budni manje do kasno i održavajte odgovarajuću težinu;Duševni mir, emocionalna stabilnost, nije uzbuđen.Ako je potrebno, možete si pomoći da vratite smirenost slušanjem glazbe i meditacijom.Sve ovo može promovirati zdrav rad srca.Tekst / Wang Fang (bolnica u Pekingu)
Vrijeme objave: 30. prosinca 2021