Anplis kenbe zo ak dan an sante,kalsyòmjwe yon wòl kle nan lòt fonksyon kò, tankou kayo san, règleman nan ritm kè, ak fonksyon nè ki an sante. Pa jwenn ase kalsyòm ka lakòz anpil pwoblèm sante nan timoun ak granmoun. , po sèk, kranp nan misk, elatriye.
"An jeneral, moun ki gen tiwoyid, pèt cheve, doulè nan jwenti, maladi metabolik (pov sante zantray), pwoblèm ormon, moun ki sibi HRT (terapi ranplasman òmòn), deficiency kalsyòm nan fanm pandan / apre menopoz," Dixa Bhavsar Dr ekri nan dènye post Instagram li.
Defisi kalsyòm tou pafwa obsève akòz yon mank de vitamin D.Vitamin Dede absòpsyon entesten nan kalsyòm kòm byen ke iyon fosfat ak mayezyòm, ak nan absans vitamin D, kalsyòm dyetetik pa ka absòbe avèk efikasite, Dr Bhavsar te di.
"Vitamin Dpèmèt kò ou absòbe kalsyòm.Kalsyòm nesesè pou zo fò, dan e menm cheve.Dapre Ayurveda, cheve ak klou yo se pwodwi (mala) nan asthi (zo).Se konsa, menm sante cheve depann sou kalsyòm.Kalsyòm kontwole kontraksyon nan misk, fonksyon nè ak batman kè, e menm ede ak kayo san, "di ekspè Ayurveda.
Pou jwenn vitamin D, ou ta dwe jwenn omwen 20 minit nan limyè solèy la, di Dr Bhavsar.Li di pi bon moman yo dore nan solèy la se bonè maten (solèy leve) ak bonè aswè (solèy solèy la).
Amla se moun rich nan vitamin C, fè ak kalsyòm.Ou ka gen li nan nenpòt fòm ou renmen - fwi kri, ji, poud, sabat, elatriye.
Sepandan, ekspè yo di ke amla pa rekòmande pou moun ki gen doulè nan jwenti akòz gou tounen li yo.
Fèy Moringa yo rich nan kalsyòm, fè, vitamin A, C ak mayezyòm.Pran 1 ti kiyè poud fèy Moringa chak maten sou yon lestomak vid.Akòz nati cho li yo, pita yo ta dwe manje ak prekosyon.
Pran apeprè 1 gwo kiyè grenn wowoli nwa / blan, sèk boukannen, melanje ak yon ti kiyè jaggery ak ghee, Lè sa a, woule nan yon boul. Manje ladoo sa a ki rich anpil nitritif regilyèman pou ranfòse nivo kalsyòm ou.
Lèt se pi bon sous kalsyòm ki pi fasil absòbe kò a.Yon vè lèt pa jou ka kenbe ou lwen pwoblèm kalsyòm.
Tan pòs: Apr-15-2022