Vitamin pou apeti granmoun: kèk solisyon senp pou pèdi pwa

Pandan ke anpil moun jodi a ap konbat pou pèdi pwa depase, gen kèk ki gen difikilte pou pran pwa.Pou moun k ap chèche pran kèk liv, Apeti.Vitamin yo pou adilt yo ka yon solisyon pratik.
Pi gran granmoun souvan fè eksperyans pèt apeti, sa ki ka mennen nan nannan pèdi pwa ak pwoblèm sante.Se poutèt sa, nan nenpòt rejim ekilibre, vitamin ak mineral yo rekòmande nan fòm grenn oswa manje.Sa yo trè enpòtan paske yo rich nan eleman nitritif ki nesesè pou la. kò a fonksyone byen.
Gen kèk vitamin ki ka ralanti metabolis oswa ogmante apeti.Sa yo rekòmande pou moun ki vle pran pwa nan yon fason ki an sante.
Pou moun ki pa gen apeti ak kondisyon jeneral, li rekòmande pou ale nan yon espesyalis, paske gen anpil kondisyon ki manifeste nan fason sa a.

Moun ki yevitaminensufizant ta dwe konnen ke vitamin B yo se sibstans ki ankouraje apeti, espesyalman vitamin B9.Vitamin B9, ki rele asid folik oswa asid folik, ede kò a trete pwoteyin ak fè nouvo yo.Vitamin B9 ogmante apeti ak stimul pwodiksyon asid gastric ak ranfòse globil wouj. miray yo.Vitamin B9 yo jwenn nan manje tankou fwi Citrus, grenn antye, pwa, legim vèt, vyann kochon, kokiy, fwa oswa bèt volay.
Yon lòt eleman nitritif trè enpòtan ki ogmante apeti se asid folik.Li rekòmande pou granmoun pran omwen 400 mikwogram asid folik pou chak jou.Li ta dwe sonje ke asid folik ka detwi pa limyè solèy la oswa bouyi.
Pou estimile apeti san sipleman, ou ka fè plis travay fizik. Menm yon mache chak jou ka ede ogmante apeti lè w ogmante nivo òmòn ki kontwole apeti.
Pou pran pwa, ou bezwen ajoute plis idrat kabòn nan rejim ou an.Ensilin, ki pwodui pou dijere idrat kabòn, ede absòbe eleman nitritif ak pran pwa.Ensilin pote sik nan manje nan selil yo, kote li konvèti an enèji.

Ogmante kantite antrennman rezilta nan yon ogmantasyon nan kreyatin, ki bay plis enèji nan misk yo.Sa ap ogmante mas nan misk ou ak yon pwa ki an sante.
Youn nan vitamin B-konplèks idrosolubl nan dlo, tyamin, ogmante apeti. Plis manje ki gen zenk ou manje, se plis chans pou w pran pwa.
Anplis de sa, cocktèl multivitamin yo pran nan fòm sipleman ka mennen nan pran pwa san efè negatif sou sante. Sa ki enpòtan yo se tyamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3, vitamin PP), asid folik, vitamin A, B6, B12, vitamin C ak E.

Manje ki ka ede w pran kèk liv nan yon fason ki an sante se ze, lèt antye, pen, vyann bèf, yogout grèk, nwa ak grenn, oswa pasta ble antye.