Vitaminok és ásványi anyagokLehet, hogy nem mindig kapják meg azt a szeretetet, amit megérdemelnek, de az igazság az, hogy ugyanolyan létfontosságúak az élethez, mint a levegő, amit belélegzünk, és az elfogyasztott víz. Egészséges és működőképes, és számos betegség ellen védelmet nyújtanak.
Az élet ezen létfontosságú összetevői könnyen összeilleszthetők, de az igazság az, hogy teljesen mások.
A vitaminok növényekből és állatokból származó szerves anyagok. Gyakran nevezik őket „esszenciális anyagoknak”, mert a D-vitamin kivételével a szervezet nem szintetizálja őket magától. Ezért kell táplálékkal bevinnünk őket.
Az ásványok viszont olyan szervetlen elemek, amelyek kőzetekből, talajból vagy vízből származnak. Közvetve beszerezheti őket növényi élelmiszerekből vagy bizonyos növényeket fogyasztó állatokból.
Mindkétvitaminok és ásványi anyagokkétféle formában kapható.A vitaminok lehetnek vízben oldódóak, ami azt jelenti, hogy a szervezet kiüríti, amit nem vesz fel, vagy zsírban oldódó, ahol a fennmaradó mennyiség a zsírsejtekben raktározódik.
A C-vitamin és a B komplex vitaminok (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) vízben oldódnak. A zsírban oldódó vitaminok az A, D, E és K.
Az ásványi anyagokat a fő ásványok vagy nyomelemek közé sorolják. A professzionalizmus nem feltétlenül fontosabb, mint a nyomok. Ez csak azt jelenti, hogy többre van szüksége. A kalcium egy fontos ásványi anyag, a réz pedig egy nyomelem.
Nehéz lehet a szövetségi egészségügyi irányelvekben felsorolt napi ajánlott mennyiségek betartása. Ehelyett egyszerűbb követni ezt a tanácsot: Fogyasszon sokféle gyümölcsöt, zöldséget, dióféléket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát, tejterméket és húst.
A kiegészítők hasznosak lehetnek, ha hiányzik egy adott tápanyag, vagy ha orvosa azt javasolja, hogy növelje az egyik vagy másik tápanyag bevitelét.
Ellenkező esetben az étrendnek tartalmaznia kell mindent, amire szüksége van ahhoz, hogy működőképes és egészséges maradjon.
Körülbelül nyolc évvel ezelőtt Mat Lecompte-nak vízkeresztje volt. Elhanyagolta egészségét, és hirtelen rájött, hogy tennie kell valamit. Azóta kemény munka, elszántság és sok oktatás révén megváltoztatta az életét. átalakította testösszetételét a táplálkozás, a testmozgás és a fitnesz csínját-bínját tanulva, és meg akarja osztani veled tudását. Több mint 10 éve újságíróként kezdte Mat nemcsak gyakorlati tapasztalatai révén csiszolta hitrendszerét és módszertanát. , de szorosan együttműködött táplálkozási szakértőkkel, dietetikusokkal, sportolókkal és fitneszszakemberekkel is.A természetes gyógymódokat felkarolja, és hisz abban, hogy a diéta, a testmozgás és az akaraterő az egészséges, boldog és drogmentes élet alapja.
Az egészségével vagy jólétével kapcsolatos bármilyen kérdés esetén forduljon megfelelő egészségügyi szakemberhez. Az itt leírtak nem értelmezhetők bármely betegség, rendellenesség vagy rendellenes fizikai állapot diagnózisának, kezelésének, megelőzésének vagy gyógyításának. Az itt található állításokat nem értékeltük a Food and Drug Administration vagy a Health Canada által.Dr.Marchionne-t és a Bel Marra Health szerkesztői csapatának orvosait a Bel Marra Health kompenzálja a tartalom létrehozásában, a tanácsadásban, valamint a termékek fejlesztésében és jóváhagyásában végzett munkájukért.
Feladás időpontja: 2022.02.02