A vassók az ásványi vas egy fajtája. Az emberek gyakran szedik őket kiegészítőként a vashiány kezelésére.
Ez a cikk áttekintést nyújt a vas-szulfátról, annak előnyeiről és mellékhatásairól, valamint arról, hogyan kell használni a vashiány kezelésére és megelőzésére.
Természetes állapotukban a szilárd ásványok kis kristályokhoz hasonlítanak. A kristályok általában sárgák, barnák vagy kékeszöldek, ezért a vas-szulfátot néha zöld kénsavnak is nevezik (1).
A táplálékkiegészítők gyártói sokféle vasat használnak az étrend-kiegészítőkben. A vas-szulfáton kívül a legelterjedtebb a vas-glükonát, a vas-citrát és a vas-szulfát.
A táplálékkiegészítőkben található vas legtöbb fajtája kétféle formában van – vas- vagy vas(II). Ez a vasatomok kémiai állapotától függ.
A szervezet jobban felszívja a vasat a vas formájában, mint a vasat. Emiatt az egészségügyi szolgáltatók általában a vas formáit, köztük a vas-szulfátot tartják a legjobb választásnak vas-kiegészítőként (2, 3, 4, 5).
A vas-szulfát-kiegészítők szedésének fő előnye a normál vasszint fenntartása a szervezetben.
Ha így tesz, megelőzheti a vashiány kialakulását és az azt gyakran kísérő enyhe vagy súlyos mellékhatások széles skáláját.
A vas az egyik legelterjedtebb elem a Földön és nélkülözhetetlen ásványi anyag. Ez azt jelenti, hogy az embereknek étrendjükben kell fogyasztaniuk az optimális egészségük érdekében.
A szervezet elsősorban a vasat a vörösvértest-fehérjék, a mioglobin és a hemoglobin részeként használja, amelyek nélkülözhetetlenek az oxigén szállításához és tárolásához (6).
A vas fontos szerepet játszik a hormonképzésben, az idegrendszer egészségében és fejlődésében, valamint az alapvető sejtfunkciókban (6).
Bár sokan táplálék-kiegészítőként fogyasztanak vasat, számos élelmiszerben természetesen megtalálható a vas, beleértve a babot, a spenótot, a burgonyát, a paradicsomot, és különösen a húst és a tenger gyümölcseit, beleértve az osztrigát, szardíniát, baromfit és marhahúst (6).
Egyes élelmiszerek, például a dúsított reggeli gabonapelyhek természetesen nem tartalmaznak magas vasat, de a gyártók vasat adnak hozzá, hogy jó forrása legyen ennek az ásványi anyagnak (6).
Sok vas legnagyobb forrása az állati eredetű termékek. Ezért a vegánok, vegetáriánusok és azok, akik normál étrendjükben nem fogyasztanak sok vasban gazdag élelmiszert, előnyös lehet vas-szulfát-kiegészítők szedése a vasraktárak fenntartása érdekében (7).
A vas-szulfát-kiegészítő szedése egyszerű módja az alacsony vér vasszintjének kezelésére, megelőzésére vagy visszafordítására.
A vashiány megelőzése nemcsak azt biztosítja, hogy szervezete elegendő alapvető tápanyaggal rendelkezzen a megfelelő működéshez, hanem segít elkerülni az alacsony vasszint számos kellemetlen mellékhatását is.
A vérszegénység olyan állapot, amely akkor fordul elő, ha a vérében alacsony a vörösvértestek vagy a hemoglobin szintje (11).
Mivel a vas a vörösvértestek alapvető összetevője, amely felelős az oxigén szállításáért a szervezetben, a vashiány az egyik leggyakoribb oka a vérszegénységnek (9, 12, 13).
A vashiányos vérszegénység (IDA) a vashiány súlyos formája, amely jelentősen befolyásolja a szervezetet, és a vashiányhoz kapcsolódó súlyosabb tünetekhez vezethet.
Az IDA egyik leggyakoribb és leghatékonyabb kezelése az orális vas-kiegészítők, például vas-szulfát (14, 15).
Számos tanulmány kimutatta, hogy a vashiány a megnövekedett posztoperatív szövődmények és mortalitás kockázati tényezője.
Egy tanulmány 730 szívműtéten átesett ember kimenetelét vizsgálta, köztük azokat, akiknek ferritinszintje 100 mikrogramm/liter alatt volt – ez a vashiány jele (16).
A vashiányos résztvevők nagyobb valószínűséggel tapasztaltak súlyos nemkívánatos eseményeket, beleértve a halált is a műtét során. Átlagosan hosszabb kórházi tartózkodásra is szükségük volt a műtét után (16).
Úgy tűnik, hogy a vashiány más típusú műtéteknél is hasonló hatást fejt ki. Egy tanulmány több mint 227 000 sebészeti eljárást elemzett, és megállapította, hogy még a műtét előtti enyhe IDA is növeli a posztoperatív egészségügyi szövődmények és a mortalitás kockázatát (17).
Mivel a vas-szulfát-kiegészítők kezelik és megelőzik a vashiányt, a műtét előtti bevételük javíthatja az eredményeket és csökkentheti a szövődmények kockázatát (18).
Míg az orális vas-kiegészítők, mintVas szulfátHatékony módja a szervezet vasraktárának növelésének, előfordulhat, hogy egy személynek napi 2-5 hónapig kiegészítőket kell szednie a vasraktárak normalizálása érdekében (18, 19).
Ezért azok a vashiányos betegek, akiknek nincs néhány hónapjuk a műtét előtt, hogy megpróbálják növelni vasraktárukat, nem biztos, hogy részesülnek a vas-szulfát-kiegészítésből, és más típusú vasterápiát igényelnek (20, 21).
Ezenkívül a műtét előtti vérszegénységben szenvedő betegek vasterápiájával kapcsolatos tanulmányok mérete és hatóköre korlátozott. A tudósoknak továbbra is több magas színvonalú kutatást kell végezniük arra vonatkozóan, hogy miként lehet a legjobban növelni a vasszintet a műtét előtt (21).
Az emberek főként vas-szulfát-kiegészítőket használnak a vashiány megelőzésére, a vashiányos vérszegénység kezelésére és a normál vasszint fenntartására. A kiegészítők megelőzhetik a vashiány káros mellékhatásait.
Az emberek bizonyos csoportjainak bizonyos életszakaszaiban fokozott vasigényük van. Ennek eredményeként nagyobb az alacsony vasszint és a vashiány kockázata. Más emberek életmódja és étrendje alacsony vasszinthez vezethet.
Az élet bizonyos szakaszaiban az embereknek fokozott vasigényük van, és hajlamosabbak a vashiányra. A gyermekek, serdülők, terhes nők és krónikus betegségekben szenvedők azon csoportok közé tartoznak, amelyek valószínűleg a legtöbbet profitálnak a vas-szulfátból.
A vas-szulfát-kiegészítők általában orális tabletták formájában kaphatók. Cseppek formájában is beveheti.
Ha vas-szulfátot szeretne bevenni, a vas-kiegészítők kiválasztása helyett figyelmesen keresse meg a „vas-szulfát” feliratot a címkén.
Sok napi multivitamin vasat is tartalmaz.Azonban, hacsak a címkén nincs feltüntetve, nincs garancia arra, hogy a bennük lévő vas vas-szulfát.
A beveendő vas-szulfát mennyiségének ismerete bizonyos esetekben bonyolult lehet. Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, hogy meghatározza az Ön számára megfelelő adagot.
Nincs hivatalos ajánlás a vas-szulfát naponta bevehető mennyiségére. Az adagolás olyan tényezőktől függ, mint az életkor, a nem, az egészségi állapot és a kiegészítő szedésének oka.
Sok vastartalmú multivitamin a napi vastartalom (DV) körülbelül 18 mg-át vagy 100%-át biztosítja. Egy vas-szulfát tabletta azonban jellemzően közel 65 mg vasat, azaz a DV 360%-át biztosítja (6).
A vashiány vagy vérszegénység kezelésére az általános ajánlás napi egy-három 65 mg-os tabletta bevétele.
Egyes előzetes kutatások azt sugallják, hogy a vas-kiegészítők minden második napi (nem mindennapi) bevétele ugyanolyan hatékony lehet, mint a napi kiegészítők, vagy még hatékonyabb is (22, 23).
Egészségügyi szolgáltatója pontosabb és személyre szabott tanácsot tud adni arról, hogy mennyit és milyen gyakran vegyen beVas szulfát, a vér vasszintje és az egyéni körülmények alapján.
Bizonyos ételek és tápanyagok, mint például a kalcium, a cink vagy a magnézium, megzavarhatják a vas felszívódását, és fordítva. Ezért egyesek éhgyomorra próbálnak vas-szulfát-kiegészítőket bevenni a maximális felszívódás érdekében (14, 24, 25).
Azonban figyelembeVas szulfátaz éhgyomorra adott táplálékkiegészítők vagy bármely más vas-kiegészítő gyomorfájást és szorongást okozhatnak.
Próbáljon vas-szulfát-kiegészítőket szedni alacsony kalciumtartalmú ételek mellett, és kizárja a magas fitáttartalmú italokat, például a kávét és a teát (14, 26).
Másrészt, a C-vitamin növelheti a vas-szulfát-kiegészítőkből felszívódó vas mennyiségét. A vas-szulfát és a C-vitaminban gazdag gyümölcslé vagy étel fogyasztása elősegítheti a szervezet több vas felszívódását (14, 27, 28).
A vas-szulfát-kiegészítőknek számos különféle formája van a piacon. A legtöbb szájon át szedhető tabletta, de cseppek is használhatók. Mindenképpen konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt eldönti, mennyi vas-szulfátot kell bevennie.
A leggyakrabban jelentett mellékhatások a gasztrointesztinális zavarok különféle típusai voltak, beleértve a hányingert, hasmenést, hányást, hasi fájdalmat, székrekedést és sötét vagy elszíneződött székletet (14, 29).
Mielőtt elkezdené szedni a vas-szulfát-kiegészítőket, feltétlenül tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóját, ha a következő gyógyszerek valamelyikét szedi (6, 14):
Azok, akik vas-szulfátot szednek, gyakran számolnak be olyan mellékhatásokról, mint az émelygés, gyomorégés és hasi fájdalom. Ezenkívül a vas-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, beleértve az antacidokat és a protonpumpa-gátlókat.
A vas-szulfát biztonságos, ha képzett egészségügyi szolgáltató által előírt módon szedi. Ez a vegyület azonban – és bármely más vas-kiegészítő – nagy mennyiségben mérgező lehet, különösen gyermekeknél (6, 30).
A túl sok vas-szulfát bevételének néhány lehetséges tünete a kóma, görcsök, szervi elégtelenség és még a halál is (6).
Feladás időpontja: 2022. március 14