Manapság sokan szednek magukkal vitamin-kiegészítőket.Sok fiatal és középkorú ember szedi ezeket a tablettákat zöldségek és gyümölcsök helyettesítésére, és ha eszébe jut, bevesz egyet.Valójában a vitaminok szedése, más gyógyszerekhez hasonlóan, szintén időt igényel.
Ha az effektív mennyiségű vízben oldódó vitamint feleslegben veszik be, akkor azok csak a kiválasztó szerveken keresztül távoznak, és könnyen megterhelhetik a vesét.Ezért a legjobb módszer a napi szükséglet háromszorosra osztása.A zsírban oldódó vitaminokat pedig, mert a vizelettel nem ürül ki, így a szükséges mennyiség naponta egyszer bevehető.
A C-vitamin mellett a vízben oldódó vitaminok bevételének legjobb ideje a napi háromszori étkezés előtt legyen.Megjegyzendő, hogy a legjobb étkezési idő 8:00, 12:00 és 18:00.Mivel a vékonybélben 13-15 óra a legjobb a tápanyagok felszívódása, a zsírban oldódó vitaminokat ebéd után érdemes bevenni.
Feladás időpontja: 2021.08.08